冬季又到了，又到了吃甘蔗的季節，甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維最多的一種水果。甘蔗含糖量高，漿汁甜美，被稱為「糖水倉庫」。

今天小編給大家介紹一下甘蔗的十個不為人知的功效，以及不能吃甘蔗的三類人 。

1、補充糖分

因為甘蔗中含有蔗糖，所以能夠為我們的身體補充所需的糖分，也能夠為我們提供足夠的熱量。

因而甘蔗是非常適合低血糖、感覺疲憊的人食用的。

2、清熱潤肺

甘蔗性質比較溫和，其中含有多種維生素，能夠為我們迅速補充水分和糖分。

清熱潤肺，還能夠解毒，大暑天吃一點甘蔗能夠緩解中暑的癥狀呢。

3、滋養潤燥

甘蔗中有著纖維，它們能夠刺激腸道，潤腸通便，幫助腸道排毒。

另外，如果你覺得燥熱、小便不順暢、發燒口渴等，吃點甘蔗能夠滋養潤燥、清熱解毒。

4、健脾利尿

甘蔗是一味能夠起到很好健脾作用的食材。其中的纖維，能夠滋養潤燥，幫你對付胃熱，解決消化問題。

還能夠生津止渴、滋養脾胃、利於尿液的排出。

5、生津解酒

甘蔗中含有大量的水分以及糖分，當你口渴的時候，吃一點甘蔗能夠馬上緩解乾燥，立即為身體補充能量。

甘蔗還能夠解酒，保護你的肝臟，讓你快快醒酒。

6、清潔口腔

甘蔗能夠滋潤你的喉嚨、保護嗓子。多嚼甘蔗，能夠健齒，你會發現牙齒在慢慢變白，還能夠避免蛀牙的發生。

還能夠鍛煉你面部的肌肉。口臭、嘴巴發炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。

7、補鐵補血

甘蔗中含有大量的身體所需的營養物質，其中鐵元素的含量是很豐富的，所以多吃甘蔗能夠補鐵，還能夠預防缺鐵性貧血。

8、口腔清潔工

甘蔗還是口腔的「清潔工」，甘蔗纖維多，在反覆咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力。

同時咀嚼甘蔗，對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉，有美容作用。

9、治療咳嗽氣喘

甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。

10、抑制癌細胞

甘蔗含糖多，甘蔗糖類有抑制癌細胞的作用。

絕對不能吃甘蔗的三類人：

1、糖尿病患者

甘蔗是一種升糖指數非常高的水果，糖尿病人吃了甘蔗后，會使體內的血糖含量快速升高，加重病症。

如果食用甘蔗后，體內的血糖超過了正常限度，可能引起皮膚上的葡萄球菌生長繁殖，造成皮膚上起小癤子或癤腫，如果程度較嚴重的話，可能還會引起菌血症。

2、孕婦不宜吃甘蔗

甘蔗含有的糖分比較多，所以孕婦常吃甘蔗會導致血糖升高，誘發妊娠糖尿病。

過多得攝入糖分也會使血液變成酸性，影響胎兒的正常發育，嚴重還會導致胎兒畸形。

3、脾胃虛寒的人不宜多吃

甘蔗性寒，脾胃虛寒或者是經常腹部疼痛的人吃甘蔗會加重疼痛。

尤其是冬天，脾胃虛寒癥狀會更加明顯，盡量少吃甘蔗。

小貼士：雖然甘蔗有解酒功能，但不能與白酒同食，同食易生痰。

存儲久的甘蔗滋生黴菌，產生霉變，也是我們常見的「紅心」甘蔗霉變過後的甘蔗毒性非常大，絕對不可食用。

若食用后嚴重者會出現昏迷、呼吸衰竭、死亡。

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