簡單好看的清爽營養餐，作為減肥餐也是可以的

早餐：餡餅搭配聖女果，蔬菜、蛋白質、水果和主食都集全了，還很好看，小朋友也會喜歡的，再搭配一杯牛奶就更好啦（圖片來自東方IC）

午餐：一瓶酸奶、一個蘋果，一個小三明治，以小份水果拼盤，一小份雜糧麵包，完美（圖片來自東方IC）

晚餐，一份蔬菜色拉就可以啦，當然黃瓜和聖女果可以多一些（圖片來自東方IC）