春節減肥5大飲食必殺技，讓你過年不發胖！

明天就是除夕夜，寶寶們現在在幹什麼？是不是已經開啟胡吃海喝模式了？

不過俗話說得好：「每逢佳節胖三斤」，相信有無數寶寶和我一樣在為過年怎麼既能開心吃，又能吃不胖而傷腦筋吧！要知道，今天的一口美味，就有可能是明天我們減肥的一滴清淚啊~

相信大家最不想一開年就被人問：你……好像胖了~而為了避免這種尷尬，在春節期間我們就要三思三思再三思了！

各種聚餐不停

每次攝入量一般是多少？

不管是小餐館還是大飯店，邊吃邊喝，一不小心就會攝入了足足一天的熱量！

歲末年初，跟家人朋友或是同事一起去聚一聚，到餐館、飯店好好吃一頓，無論是中餐還是西餐，喝上幾杯或是拼拼酒也是在所難免，可是邊吃邊喝正是讓你快速增胖的關鍵原因！

以為吃得跟平時一樣，其實熱量遠遠超出你的想象！掌握精明的飲食減肥技巧才是王道！

在宴會中，菜式各種各樣款式很多，有前菜、煎炸食物、火鍋、砂鍋菜、沙拉、肉類、米飯、主食點心、蛋糕等等，一頓下來每個人大概會攝入800-1000卡路里。

再喝上幾杯，加起來卡路里總量輕而易舉就能高達1500卡，相當於成年女性每天的卡路里攝入標準量。

各種美酒

哪種酒熱量比較高？

到了歲末年初，聚會越來越多，同時喝酒的機會也增多，而你務必要了解的就是酒的熱量參數。如果以2小時的宴會中，每30分鐘喝4杯的標準來計算，究竟會攝入多少熱量？

常見酒類的熱量分析：

啤酒小杯（120毫升）—— 48卡　　

啤酒中杯（500毫升）—— 210卡　　

紅酒1杯（120毫升）—— 85卡　

梅酒1杯（50毫升）—— 80卡

小編建議，一開始先喝一小杯啤酒，之後再慢慢喝2-3杯紅酒，這能有效令卡路里攝入量減半哦！

要減肥的話

最開始應該吃什麼？

要想吃不胖，關鍵在於飲食的前半段時間要充分攝入膳食纖維，讓你飽腹，防止飲食過量的同時，還能改善與預防便秘，是減肥中需要多多攝入的營養物質哦！

膳食纖維熱量極低，進入人體后自己不能消化，吸附在廢物與毒素上，使起增加重量，就能順利讓其排出體外，同時抑制血糖值的上升，使你不容易發胖。

富含膳食纖維的食材：海藻類、菌菇類、西蘭花、胡蘿蔔、菠菜、根菜類、豆類等。

另外，酸味的食物富含檸檬酸，可以令食物更容易地轉化成能量並得以消耗，同時消除疲勞、恢復體力，在宴會與飯局前，多吃一些酸味的小吃是有幫助的哦！

富含檸檬酸的食材：醋、酸梅、柑橘類、番茄等。

怎樣吃肉？

肉給人感覺都是十分高卡高脂的食物之一，所以在吃肉的時候要吃得更精明，你要記住以下鐵則：

1.充分攝入蔬菜：在吃肉前，先吃一些泡菜、海帶、蔬菜冷盤等小吃，讓膳食纖維預防體脂肪的形成。

2.不要總吃同一部位的肉類：為了防止飲食過度，要按照飲食順序來吃才行。同時，不要光吃同一個部位，各個部位的肉類都吃一吃，營養才均衡哦！一開始可以先吃可以控制熱量的紅肉類或內臟，令你充分飽腹，後半段時間可以吃一些脂肪量稍多的肉類，但也要控制分量。

3.主食點一份：吃肉的時候，如果想吃點主食，注意不要點太多的分量，一份就足夠了。

4.甜品要節制：吃完肉，其實熱量就已經攝入了不少，飯後要盡量避免吃甜品，如果實在是很想吃，那麼就選擇一些以水果為中心的液態甜品吧！

過年吃貨必備法寶

瘦司白芸豆奶昔

想減肥，可過年期間確實管不住嘴啊！瘦小編來給你支一招——飯前來一杯可以幫你阻斷熱量吸收的奶茶就可以了！

瘦司白芸豆奶茶，不僅幫你阻斷熱量，熱量還只有市面上奶茶的五分之一還不到，每杯僅有90大卡左右！

01

吃貨的福音

除了熱量低，能讓你放心大膽的喝奶茶以外，這款奶茶還有一個名字叫「白吃」奶茶！

因為餐前半小時喝一杯，它就能從源頭阻斷80%熱量吸收，幫你過濾食物熱量，這餐就相當於白吃了，不再擔心發胖問題，所以它又被叫做「白吃」奶茶！懶人享瘦法寶，高效瘦身！

02

健康好奶茶

為了讓寶寶們喝得更放心，這款奶茶作為減肥產品來說是不添加任何違禁成分；而且作為奶茶來說更是連奶茶必備的蔗糖、香精、色素都是沒有的。

同時為了保證奶茶的功效，更是全球精選原料，僅僅只有五個成分，其中三個成分都選用進口原料。

選用德國進口奶源，不僅口感好，還更安心。

採用世界四大紅茶之一的斯里蘭卡錫蘭紅茶，風味強勁、口感濃厚，被稱為獻給世界的禮物。

以及獨特添加美國白芸豆提取物，是一種天然的澱粉類食物阻斷劑，餐前食用有效阻斷80%熱量的吸收，但不影響其他營養成分的吸收。

其次，產品中的L-阿拉伯糖能夠有效阻斷人體內蔗糖的吸收，以及有效抑制人體內脂肪的堆積。過年佳節，再也不怕長肉，就要美美噠！

想吃了不長肉？

那就從一杯瘦司白芸豆奶茶開始吧