大象腿是怎麼來的？大長腿是怎麼煉成的
夏天逐漸來臨，溫度慢慢回升，到了該露腿的季節了，但是無論什麼時候都是幾家歡喜幾家愁，擁有一雙美腿的菇涼當然開心了，但是有些菇涼大腿粗腫么辦，下半身肥胖是一大難題啊，很多女孩子為此尋覓很多瘦腿方法，希望自己也能在夏天來臨之際能夠減去大象腿。
大長腿是怎麼煉成的？我們不妨先想想大象腿是怎麼煉成的，畢竟想瘦出大長腿，也要找找原因，大象腿的緣由吧，纖苗堂給你講講一些壞習慣讓你的腿越來越粗。
久坐：久坐的群體含龐大，最常見的就是學生和白領一族了，還有時刻保持注意力高度集中的司機，每天的工作幾乎都是在椅子上面度過的，所以個很容易出現腿部變腫，變粗等現象。久坐會導致下肢的血液不流暢，脂肪，水分都不容易被代謝掉，因此很容易水腫，時間久了，腿變粗也沒什麼好奇怪的。此類人群不能因為需要就做就完全忽視站起來的必要性，每小時起身一次，不管去衛生間還是倒杯水，站起來五分鐘。
蹺二郎腿：挺多人喜歡蹺二郎腿，這種感覺讓心理上有一種舒適感，但是對身體是有壓力的，長期蹺二郎腿會使腿部的血液循環受阻，造成肌肉和骨骼的早衰，更多就是造成腿粗的形成。此外，還會造成私處溫度身高，不容易散熱，對身體很不利。
這些是很多腿粗的原因，但是沒關係，可以改，是要改變，就會有收穫的，纖苗堂建議養成一些比較好的習慣對瘦腿有幫助。
能走就不站，走路是纖腿的妙方，每天抽出半個小時以上的時間來散步，可以在晚飯後到公園或江邊進行，正確走姿，抬頭挺胸，收腹提臀，利用要不及退步的力量邁出步伐。
踮腳，在每一個可能的時候踮腳，例如等車，工作之餘等，對瘦腿也是很有幫助的；揉退鍍，將腿平伸在床上，用手掌夾住退隊，旋轉肉凍，促進下肢肌肉血液的循環，增強腿部肌肉力量，建議下午或者睡前進行，長期下去，能減少下肢靜脈曲張和水腫的癥狀。
除此之外，還要注意飲食規則哦，吃對食物也能幫助你煉成大長腿，倘若你沒什麼時間運動，那麼就從飲食減腿部脂肪吧。
芹菜，芹菜中含有的膠質性碳酸鈣容易被人踢吸收，而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會出現蘿蔔腿的狀況，，芹菜中的豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。
紅豆，薏米：有些人腿粗並不是因為腿部脂肪多，而是水腫，對於這種水腫型肥胖的人群來說，最有效的減肥方式就是去水腫，紅豆和薏米是典型的利尿消腫食物，平時搭配紅豆和薏米等雜糧做成雜糧粥對祛濕去水腫都很大幫助。
奇異果：維生素C含量豐富，還有纖維素含量也是相當豐富，纖維素死守水分膨脹，可產生飽足感，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。蘋果也是能防止粗腿的水果，蘋果酸可代謝掉熱量，讓大腿瘦下來，還可以解決便秘問題，排毒功能好。
以上是給大家總結出來的減肥經驗，有哪些不好的改掉，有哪些好的去學習，擇其善者而從之，其不善者而改之，肥胖從生活中來，自然也就在生活中去減肥，肥胖是通過飲食來的，同樣也能通過飲食減肥，了解更多減肥知識，制定減肥計劃，減肥食譜。大長腿也就不遠了。