不吃晚餐可以減肥？當心「胃病」找上門！

很多人為了減肥都會把晚餐減掉，效果確實是有的，但後期卻更容易反彈。因為機體為了維持身體的正常運作會消化脂肪，起到一定的減肥作用。但身體也因此進入飢餓狀態，一旦進食就會將其轉化為脂肪。還容易被「胃病」找上門！

實際上，晚上正確進食，同樣能夠起到減肥的作用，而且不傷胃，不會影響睡眠。

1、將晚飯時間提前

晚上8點前吃完晚飯，8點以後不再進食。吃完飯後，不要馬上洗澡，更不要立刻躺下，要站一會，站著腹部不易堆積脂肪。

2、多吃魚肉

如果你是個無肉不歡的人，可以選擇吃魚肉。魚肉脂肪少，營養豐富，多吃也不會胖，還能補充身體缺乏的維生素。

3、多吃五穀雜糧

穀類的食物蛋白質含量高，纖維素也高，不易產生脂肪。魔芋的飽腹感強瘦身效果好，木瓜豐胸作用明顯，還有補血養顏的紅棗、枸杞，祛濕排毒的薏米、綠豆，健脾養胃的燕麥、芡實。多吃這幾種食材不僅減肥容易，還能養容美顏。

4、晚上不吃水果

晚上更容易吸收和堆積脂肪，水果含有的果糖，就會被身體吸收，晚上吃了容易發胖。晚上胃酸分泌過多，而水果還含有果酸，對胃不好。

5、喝酸奶

晚飯後喝酸奶，特別是含有益生菌的酸奶，可以消化多餘的脂肪。蜂蜜水同樣能夠起到減肥作用。

養生來源於生活，減肥不光是靠節食，吃也能吃出好身材，吃出健康來，關鍵是看你怎麼吃，吃什麼。

每日分享健康小知識，如果你有更好的建議，快留言告訴小編吧！