痛經你喝紅糖水嗎？比起喝紅糖水，這樣做更有效

女生一個月總有那麼幾天，流失營養物質不說，關鍵是痛，很多女性都習慣性的泡一杯紅糖水，但是痛經的時候喝紅糖水真的管用嗎？

回答是不一定。紅糖水能緩解痛經的疼痛原因是因為它是熱的，暖暖的溫度能擴張血管，促進血液循環，對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。不加紅糖只喝熱水也能緩解痛經，用熱水敷在小腹上也是同樣的道理。紅糖中含有豐富的營養物質，所以能補充能量，可以活絡氣血，有益經血的排放，可以在一定程度上緩解痛經問題。

紅糖一小勺紅糖中能起作用的物質畢竟不多，只是喝那麼一次，在輕微痛經面前還好，但當痛經嚴重或者由其它原因引起時，常常就會失去效果了。那面對痛經該怎麼辦？首先應該做相關的減產，排除器質性病變；然後你可以試試著這樣做。

有痛經癥狀的女性，在月經前後都需要飲食清淡，避免吃的過飽，同時也要避免生冷、刺激、酸澀的食物，還需要注意營養的補充。

維生素B6：維生素B6能促進鎂離子穿過細胞膜，升高鎂離子濃度，抑制子宮平滑肌痙攣。動物肝臟、肉類、魚類，豆類，核桃及葵花籽都含有維生素B6；維生素E：容易痛經的女性可以攝入依稀富含維生素E的食物，比如：向日葵、麥胚、蛋類，豆類等等；同時還需要之一補充維生素C。不同類型的痛經癥狀也都各不相同，怎麼辨別？怎麼辦？

寒凝血瘀型痛經：多表現為月經錯后、經血顏色暗紅或有血塊，痛經癥狀遇寒加重，熱敷小腹部可以減輕疼痛。經血量少，畏寒肢冷，面色青白。方法：取生薑20g，大棗3枚，紅糖適量，前兩味加水煎，去渣取汁，入紅糖燒煮即可。經前3-5天開始，連服一周。

氣滯血淤型痛經。是由於情質不暢，長生氣，引起肝氣內結，一段時間后造成血淤、疼痛的癥狀。過載月經前心煩、胸悶，為大小事而大發脾氣，伴隨乳房及胸肋部脹痛，就有空是氣滯血淤型痛經。方法：取月季花3-5朵，冰糖30g。將月季花洗凈入鍋中，加水2杯，小火煎煮一杯，加冰糖融化即可。最好是經前3-5天開始，連服一周。