按摩湧泉穴有望告別耳鳴

撲滅耳中雜音，需要從補腎壯元抓起

針對癥狀：耳朵中有雜音。

治病真法：1.刺激足部的湧泉穴，每天1～2次，每次3分鐘。

2.採用「鳴天鼓」法，堅持每天睡前重複做100次，或者早、晚各50次。

當世界一片萬籟俱寂時，你的耳中卻常常「嗡嗡嗡嗡」地響起了雜音，並且又痛又癢，你肯定深受其苦而無法成眠。為什麼會有這種事情發生呢？祖國醫學認為，耳朵與腎的關係極為密切。《靈樞?脈度篇》指出：「腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。」也就是說，腎是儲存來自父母那裡的精氣的場所，耳朵之所以能夠聽見聲音，完全依賴於腎精的充養，所以耳從屬於腎，只有腎氣充足，聽力才會靈敏。因此，當你的耳朵老是嗡嗡作響，聽力越發衰退，同時伴有腰痛和尿頻的癥狀時，就需要多加註意了，這可能是腎氣衰弱而發出的信號。

因此治療耳鳴，需要從補腎壯元開始。幫助腎恢復自身的元氣，就能消除疲勞，穩定心情，耳朵也就能發揮正常的功能，而不是經常被「嗡嗡嗡」的雜音所困擾了。

如何為我們的腎臟補足元氣呢？方法很簡單 常按湧泉穴。湧泉穴位於我們足底前部凹陷中，第二趾趾縫與足跟連線的1/3處，一旦按壓，生命之泉就會湧出，每天1～2次，就可以幫助我們徹底告別耳鳴。

在按摩湧泉穴之前，我們可以先做一些熱身活動：首先，用手指抓住第四趾，然後慢慢地轉動腳趾，接著，以同樣的方法按壓第五趾，這個動作可以讓我們的足部得到充分的放鬆。然後，我們再刺激湧泉穴3分鐘。我們對湧泉穴的刺激一定要每天進行。如此一來，耳鳴現象就會逐漸消失，我們足部的血液循環會變得更加順暢，腎臟功能也會更加強健。

耳鳴的病因複雜，且又非一日之「寒」，儘管在耳鳴發作時施行上述方法可獲奇效，但也是屬於暫時性緩解，不可能一勞永逸，還會有所反覆。若要鞏固療效，再加練傳統保健養生術中的「鳴天鼓」。

「鳴天鼓」是我國流傳已久的一種保健養生方法。其做法是兩手心掩耳，然後用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，發出的聲音如同擊鼓，所以古人稱做「鳴天鼓」。腎虛者常表現為精神委靡、睡眠不好，每天睡前鳴天鼓可以改善這些癥狀，堅持每天睡前重複做100次，或者早、晚各50次，對老年腎虛、失眠者尤為有效。

養生秘訣一點通

暴震聲和長時間的雜訊接觸，均能導致聽力下降和耳鳴。所以，工作在高強度雜訊環境中的人要注意雜訊防護，如減少雜訊源或佩戴防護耳。對於中老年人來說，更應該好好保護耳朵，預防老年性耳鳴。在日常生活中，要養成良好的飲食習慣，多吃一些清淡的食物，以防積滯成痰，引發耳鳴。