吃什麼蔬菜能夠降血壓？菠菜有降血壓的功能嗎？

菠菜可謂是功能齊全、營養豐富的蔬菜之一，其所含有的豐富營養素還能幫助我們對抗身體的多種疾病，起到補益的功效,菠菜的吃法多樣，因此深受朋友們的喜愛。

菠菜有非常高的營養價值，我們常吃菠菜可以起到很好的養生功效，因為菠菜裡面含有豐富的維生素和很多微量元素，常吃菠菜有抗衰老和降血壓等功效。

菠菜，又稱波斯菜、菠稜菜、鸚鵡菜、赤根菜等。菠菜作為一種緩和的補血滋陰之品，對「虛不受補」專利號尤宜。菠菜所含水量的酶對胃和胰腺的分秘功能起良好的作用，宜於高血壓，糖尿病患者(菠菜 根尤其適合糖尿病患者)。國外學者研究發現，菠菜還具有抗衰老和增強青春活力的作用，這和它所含的維生素E和另一種輔酶Q10有關。 中醫學認為，菠菜性涼，味甘辛，無毒;入腸、胃經。具有補血止血，利五臟，通血脈，止渴潤腸，滋陰平肝，助消化功效。主治高血壓，頭痛，目眩，風火赤眼，糖尿病，便秘等病症。其營養價值也很高，富含多種維生素及礦物元素及蛋白質，是廣大群眾喜愛的蔬菜。菠菜所含蛋白質中，有大量人體所必需的氨基酸，菠菜中胡蘿蔔素含量較高，對於治高血壓病有很好的療效。

多吃菠菜，不然身段外面的微量元素會和草酸相抵，從而影響骨骼。牙齒和身段的發育，從而導致各類疾病，因此怙恃們要當心。菠菜怎樣做好吃安康：想要菠菜的味道更好，沒有澀味，就必定要先放入滾水中焯一下，這樣不單味道更好，也可以將草酸去失落，從而讓菠菜更好吃更營養。一些人在吃菠菜的時辰會將莖葉當作是老根去失落，但著實菠菜的根是白色，莖葉是綠色，吃菠菜假如去根不單是單純的為了美觀，並且是由於菠菜根的營養充裕，富含的食品纖維、維生素、微量元素都非常充裕，但是沒有脂肪含量，因此倡議菠菜根可以搭配洋生薑一起吃，可以防治糖尿病。

菠菜含有鈣，鐵及維生素A、維生素C等 多種營養物質，莖和葉均可食用，所以高血壓患者可適量食用，做成自己愛吃的食物，對於控制血壓也有一定的輔助療效。需要注意的是菠菜雖好，但不適宜腎炎患者、腎結石患者。因菠菜草酸含量較高，一次食用不宜過多;另外脾虛便溏者不宜多食。 所以高血壓患者在食用的時候也一定要適量。

高血壓的病人需要注意自己的飲食，我們詳細分析了菠菜這種常見的蔬菜，我們發現菠菜有非常高的營養價值和食療的作用，常吃菠菜對於高血壓患者來說是非常有好處的，因為菠菜有很好的降壓的作用。