牙醫建議我們一天刷2次牙是最好的。但是現在的人們，整天沉迷在手機和電腦中，經常是半夜才睡覺，而且睡覺前有吃零食的習慣。晚上睡前刷牙的事情早就拋在腦後了，長期如此是會對我們的身體健康產生影響的

或許，你以為不刷牙而已，有什麼大驚小怪的。其實不然，牙齒的清潔與健康息息相關，這不，一個姓王的小夥子睡前不刷牙，出大問題了，那這個小夥子究竟出了什麼問題呢?

小伙長期睡前不刷牙導致咽炎

32歲的小王在一家企業上班，下班後為了釋放壓力，經常約一夥好朋友吃飯、打牌、K歌，玩到深夜再吃點燒烤之類的才回家。回家后因為疲倦，小王每次找到床就倒頭大睡，第二天早上起來后草草刷了個牙就去上班。近兩周來，他感覺咽部總是有異物感，彷彿老是有痰卻咳不出來，有時還頭暈、乏力，甚至到了下午還會不時發一陣低燒。到醫院一檢查，小王已經患上了嚴重的慢性咽炎。

專家告訴我們：如果睡前吃完東西不刷牙，口腔內的食物殘渣會滋生細菌，從而導致牙周炎。而上呼吸道、口腔都屬於一個「通道」，口腔內的細菌也會引發咽喉炎症。所以，千萬別以為刷牙只是牙齒的問題，注意口腔清潔對預防咽炎也很重要哦。

怎樣防治慢性咽炎？

說到咽炎，雖然算不上是什麼重大疾病，但是畢竟是炎症，而且是損害我們口腔和呼吸道，所以必須引起足夠的重視，一旦成為慢性咽炎，病程就會拖的很久，甚至會引起其他器官的一些疾病。

但是切忌雖然咽炎也是炎症，但是千萬不能吃抗生素，不僅對咽炎沒有效果，抗生素用多了還會產生副作用，採用食療和養成良好的生活習慣才是最重要的。

一、食療—丁香葉桂花茶

1、摘丁香葉子，清洗乾淨，切段，發酵製成丁香紅茶，備用；

2、摘取桂花，洗凈，自然陰乾，備用；

3、取丁香葉1.5g、桂花0.5g做成丁香葉桂花茶包；每日取一包泡水代茶飲。覺得麻煩的可以選擇成品袋泡茶，每天直接沖泡就好。

中醫認為，丁香葉可瀉肺、治痰聲漉漉。桂花性溫，味辛，無毒，入脾，肺經，有溫中散寒、暖胃止痛、止咳化痰、清腫散瘀之功效，可適用於、慢性咽炎、吸煙引起的痰飲喘咳等症。桂花具有止咳化痰的功能，可溫肺除濕而化痰，適用於治療氣管炎咳嗽、氣喘等痰飲咳嗽之症。

二、養成良好的生活習慣

首先，保持室內合適的溫度和濕度，同時要注意空氣流通，經常呼吸新鮮空氣。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。

早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時可防治口鼻及其周圍疾病，消除炎性病灶。