開春常吃1種食物，是清理血液垃圾、凈化血管的最佳時間

一年之計在於春，一天之計在於晨這句老話說的很有道理。春季代表著萬物復甦，一些新事物開始的好跡象，也是人們養生最佳時間。

秋冬季節心血管疾病高發，很多人因為氣溫的變冷，減緩身體血流速度，誘發動脈粥樣硬化，如果沒有及時就醫很可能就會錯過了最佳治療時間，因此開春是最好的清理血管中垃圾，保養血管的最佳時間。

人體中各處都布滿了血管，不管哪裡的血管堵塞都會引起很嚴重的危害，加上氣溫變化、飲食因素的刺激都會引起血管的痙攣、收縮，導致堵塞。下面就進來看看不同血管堵塞，都有哪些主要危害：

心血管堵塞——心梗

腦血管堵塞——中風、腦梗

胸部血管堵塞——肺氣腫、肺栓塞

下肢血管堵塞——動脈硬化閉塞、靜脈血栓

其實保養血管的方法也有很多！今天給大家介紹一個血管保健手法，不管你的血管有沒有堵塞，每天只需要5分鐘時間，疏通你的血管，對身體會有很多好處。

首先在你起床后，可以將雙腿伸直抬高30-45度，持續2分鐘；坐起身將小腿垂於床下1分鐘；最後在躺平，腳尖繃緊一下，放鬆一下，連續做2分鐘。這樣堅持重複做三五遍，每天堅持會起到很好的鍛煉血管作用。

除了血管保健操之外，開春常吃1種食物，也能幫你清理血管

這種食物就是靈芝粗多糖粉，靈芝素來有「仙草」的美譽，是世界公認的具有極高養生價值的食葯同源之物。而靈芝孢子中的提取物，靈芝粗多糖含量是最高的，可將體內多餘的脂肪、膽固醇等有害物質排出體外，清理血管中的血脂、促進葡萄糖合成肝糖原，降低血液中的血糖含量。磨成粉喝對老人和孩子的腸胃來說更容易吸收，不僅對慢性神經炎、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養心益血、保肝養胃之效。

靈芝中的粗多糖粉，能增強血管的柔韌性和彈性，抑制動脈內皮細胞氧化活性，降低血管的氧化性損傷，其中的槲皮素、蘆丁還能能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。

此外，春季養生還需注意：

大家盡量不要太早出門鍛煉，處於季節交替晝夜溫差大，抵抗力差的人容易感冒，也要根據氣候的變化增減衣物，注意保暖，所謂春捂秋凍，同時還要保持一個愉悅的心情，不易生氣上火，飲食也要少油多素。