產婦衛生護理 教你如何科學做月子

這個內容的主體部分是在孕後期完成的，目的是給家裡的老人提前進行洗腦，避免月子里觀念衝突太大，傷感情又傷身。

事實證明未雨綢繆非常靠譜，月子里小狀況是不斷的，但特別激烈的矛盾基本沒有。洗澡、下床、穿蓋、月子餐這些，基本上還是按照自己的意願進行的。

現在產後三個多月了，身體恢復得很好，體重也已經回到孕前的92斤（身高4050px）。對之前寫的坐月子事項進行了修正和增補，對各位準媽媽應該能有一定的參考意義。

特別聲明：坐月子這個話題太容易中槍，敢分享出來實屬不易。祖國地大物博歷史悠久，各地獨有的月子習俗，不在我們的討論範圍。

作者介紹 年糕媽媽，浙江大學醫學碩士，全職媽媽，專註0-2歲育兒。 以下內容是年糕媽媽在孕期查閱了許多書籍、本著尊重科學的態度進行總結整理的，咱不抬杠，本著科學與娛樂相結合的態度，願大家都月子愉快。

產婦衛生護理

1. 順產產婦出院回家后即可洗頭洗澡，產婦汗液、惡露、溢乳很多，不及時清洗不利於乳房清潔，對寶寶不好，也容易引起產婦感染。

2. 洗頭洗澡利於活血行氣，防止感染，預防脫髮，消除疲勞，促進睡眠，增進食慾。

3. 提前調節室溫及浴室溫度，最好使用淋浴，注意時間不超過10分鐘、水溫不宜過熱，洗完注意保暖防風；體力未恢復時需要有人陪伴。

4. 清水淋浴即可，少用洗液、肥皂、沐浴露等（尤其乳房，清水清潔即可）；傷口未癒合時可採用擦浴。

關於洗澡洗頭，是和老人之間爭議比較大的。以前不能洗澡是環境所迫，一是保暖措施不夠，二是生活用水未經消毒。 洗完頭最重要是立即吹乾。「懷孕后不能用吹風機」和「吹風機是家電中輻射最大的」的荒謬說法到底坑害了多少人！拜託科學點好嗎？學習下輻射的基礎知識，至少了解下電離輻射和非電離輻射的概念再談別的。

5. 汗濕的衣服、內衣要及時換洗；哺乳期間需要戴文胸。 月子服（月子里能穿、方便餵奶的衣服就行）至少3套，至少啊，出汗、漏奶、惡露什麼的簡直一塌糊塗，換衣服一定要勤，濕的髒的衣服很容易讓虛弱的產婦生病。 哺乳文胸請早早備起，孕中後期就可以穿了，Bravado是現在大熱的品牌，確實方便舒適，海淘還是代購，看你方便。

6. 房間要保持空氣流通，且需要經常通風換氣（開窗時產婦和寶寶離開房間），每次通風換氣時間要20分鐘以上。 現在正是伏天，群里有位媽媽坐月子，婆婆是不讓開空調的，我天啊，適宜的溫度對身體恢復是多麼重要。冬天、夏天，太冷太熱的時候，請運用現代科技的產物來幫助自己好嗎。

7. 口腔清潔：產後3天內採用指漱或月子牙刷，3天後即可用孕婦牙刷正常刷牙。 啥叫月子牙刷？年糕媽媽說：遇到不認識的商品名，搜萬能的某寶，肯定有你想要的答案。孕婦牙刷，推薦Denti，這個牌子也有相應的孕婦牙膏。 此外，月子期間常有夜裡吃東西，不高興起來刷牙？嗯，床頭備一瓶孕產婦漱口水很靠譜，貝親是很多媽媽的選擇。

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