冬天怎樣泡腳最養生？

冬天到了，天氣也越來越寒冷，很多人，尤其是女性，經常會手腳冰涼！告別手腳冰涼，泡腳，是非常好的選擇，既養生又方便！看似簡單的泡腳，卻也有很多講究，好的泡腳方法，會事半功倍！

用藥草泡腳

那麼用什麼藥草呢？那就看自己需要什麼啦！加入生薑可以驅寒，加入桂皮可以消腫，加艾草可以活血，最好先把藥材熬一下，如果嫌麻煩直接在網上買泡腳粉也可！小編買了艾草的泡腳粉，因為是散裝的，所以每次都拿細紗袋裝，如果沒有，可以用絲襪裝~另外建議泡腳用桶，不要用盆~

熱水泡袋

把裝好藥草的紗袋放進水桶里，倒入剛燒開的開水，覆蓋紗袋即可！然後拿條毛巾之類的，將水桶蓋住，另準備一些溫水備用。

熏腳

兩分鐘后，把腳伸進水桶，用裡面的蒸汽熏腳，這時水特別燙，可別把腳伸到水裡去了！注意，毛巾還要繼續蓋著噢~大概熏五分鐘左右就可以了。

泡腳

倒入適量備用溫水，直至水溫適宜，不要太燙也不要太涼，微熱最佳，泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。隨水溫降低，逐漸添加熱水，保持水溫，直至雙腳變紅，全身有熱感，微微汗出即可。泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。時間太長的話，容易增加心臟負擔。泡完腳，及時擦乾，按摩一下，並及時穿上襪子。

泡腳可以促進血液循環，但是不是所有人都適合的！以下8種人不宜長時間泡腳，更不宜做足療！

1、懷孕和月經期中的女性，長時間泡腳，血液運轉過快，導致經血過多，甚至有流產的跡象；

2、有各種嚴重出血病的人，比如吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血等；

3、有心腦血管疾病的人，泡腳可能引發腦出血、心跳加速；

4、患有糖尿病的病人；

5、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，對穩定病情不利；

6、有一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血者等；

7、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人，這些人應該以休息為主，泡腳像是被動做運動，身體處於消耗狀態；

8、腳部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫和靜脈曲張的病人。