另闢蹊徑的止痛法

偶爾頭痛了、磕著了、抻著了，但疼痛的程度又覺得沒必要吃止痛片，那就只能生扛著嗎？各項科學研究顯示，還有些看似奇葩，實則管用的止痛方法。

聞聞杏仁的甜香味

甜蜜芬芳的氣味能夠減輕疼痛，尤其是對女性而言。加拿大魁北克大學在實驗中，讓參與者把手泡在足以造成疼痛感的熱水中，看他們能夠堅持多久。這期間，研究者還會讓參與者聞各種各樣的氣味。結果顯示，當女性參與者聞到令人愉悅的杏仁萃取精華香味時，她們感到的疼痛會減輕，堅持的時間也就越長。不過，醋的味道卻會讓女性的疼痛感加重。

雖然男性的疼痛感並不會因為氣味有所改變，但他們和女性一樣，也會因為好聞的味道感到心情愉悅；因為難聞的味道會讓心情變壞。

女性天生就比男性對氣味要敏感。感官上的愉悅感受可能會刺激大腦的額皮質，這個部位不僅管理著嗅覺和味覺，還管理著觸覺。因此，氣味有可能影響女性大腦對觸覺的處理，令人感到愉悅的味道便減輕了痛覺。有慢性疼痛的女性，不妨準備一點杏仁味的精油或者香水，在疼痛時聞一聞。

痛了就罵罵髒話

髒話不僅可以幫助我們發泄情緒，還能夠減輕突然受到的疼痛。英國的基爾大學曾做過一個實驗，把參與者分成兩組，讓他們忍受疼痛，一組被要求罵髒話，一組被要求不能罵髒話。結果，罵髒話的參與者能夠忍受更多的疼痛。

這可能是因為，罵髒話能夠激發人的好鬥心，讓我們做「逃跑或者戰鬥」的應激反應時會傾向於「戰鬥」。於是，腎上腺素的分泌會讓我們對疼痛的感受變得麻木。罵髒話后，參與者的心跳也會變慢一些，這也是疼痛減少的一個表現。

但是別把「止痛」當作平時污言穢語的借口。研究者發現，如果平時髒話說得越多，那罵髒話對自身情緒的影響就越小，自然緩解疼痛的效果就越差。那些平時不說髒話，在突然感受到疼痛的時候偶爾罵一兩句髒話的人，才能夠感受到疼痛減輕。

欣賞名畫

我們都知道藝術能夠治療情感上的創傷，而義大利巴里大學還發現，藝術也能夠減輕肉體上的疼痛。參與者被要求選20幅他們覺得最美的畫和20幅最丑的畫，這些作品都出自於達芬奇或者波提切利等藝術名家。

接著，研究者一邊讓參與者看自己選出來的畫和空白板，一邊用鐳射脈衝對他們施加疼痛。腦電波圖像顯示，即使鐳射脈衝的強度一樣，相比參與者看自己覺得丑的畫作或者是空白板時，他們在看自己覺得美的畫作時感受到的疼痛要少一些。研究者認為，可能是美分散了他們對疼痛的注意力。

因此，在感到疼痛的時候，不妨欣賞一下藝術或者美景，這能夠讓你暫時忘記疼痛。有慢性疼痛的患者平時就應該注意給自己營造一個優美的居住環境。

交叉雙臂

當手受傷的時候，把一隻手臂擱在另一隻手臂上，可能讓你的疼痛減輕。英國倫敦大學學院的研究者用鐳射對參與者的手背造成疼痛，每次「痛擊」都會持續8~12秒。其中一半的參與者，在受到「痛擊」時，把兩隻手的手掌都向下平行放在桌子上，另一半的參與者則把兩隻手臂交叉放在桌子上。

結果顯示，即使鐳射的強度一樣，手臂交叉的時候感受的疼痛會輕一點。研究者解釋，雙手平行放置，是一個比較常見的姿勢，而交叉雙臂放置卻不是一個常見的姿勢。我們在擺不常見的姿勢時難免會動用一點腦力，這正好擾亂了大腦處理疼痛的信息。當大腦對自身的判斷和對外界刺激的判斷「攪和」到一起時，自然會互相削弱。

如果感到疼痛，不如多變化一下自己的身體姿勢，一些「高難度」的姿勢可能會讓你感覺不那麼痛。

看MTV

有些人可能覺得看吵鬧的流行音樂錄影是一個痛苦的經歷，但有的人卻能夠因此而減輕疼痛。芬蘭的發明家製造了一個頭部裝置來分散接受口腔治療的人的注意力。患者戴著這個頭部裝置，當醫生用電鑽為他治療齲齒時，頭部裝置上的小屏幕會給他播放各種娛樂視頻，如流行音樂錄影和自然風光片等。

結果顯示，接受治療時觀看娛樂視頻的人對疼痛的忍受能力明顯較高，沒有觀看娛樂視頻的人更容易因為無法忍受疼痛而要求醫生給他們注射麻醉劑。當疼痛難忍的時候，不妨看點娛樂節目，頻繁變化的畫面能夠分散你的注意力。

沉浸在愛中

愛能夠刺激我們大腦中非常原始和本能的獎勵中心，直接讓我們感受到的痛苦減輕不少。美國斯坦福大學的研究者招募了一些正「深陷愛河」中的參與者，然後讓他們在感受疼痛刺激的時候分別看自己愛人的照片或者是好看的熟人的照片。同時，他們的大腦會接受掃描，以供研究者來判斷他們感受到的疼痛強度。

結果顯示，在接受相同力度的刺激時，相比看好看的熟人的照片，看自己愛人的照片時，參與者感受到的疼痛會少很多。另外，研究者還發現，做數獨或者拼字遊戲也能夠減輕疼痛，其程度與看愛人的照片一樣。研究者表示，對於那些遭受病痛折磨的人，愛人的支持和陪伴對於他們來說非常重要。如果愛人實在無法陪伴，那麼帶一張愛人的照片在身邊或者多通電話也能夠減輕一些病痛。