練好胸肌才是健身的焦點，胸肌的上部是關鍵！

找准發力才會大！

《一》

【胸肌上部怎麼練？一直找不到感覺，不管上斜還是下斜卧推，酸脹感都在中下部？】

胸肌上部不夠發達是很多小夥伴困擾的地方，小夥伴們都想知道如何通過調整，訓練到自己的上胸肌。其實，胸肌的上緣跟三角肌前束基本上是在同一個方向發力的，即調整一個上斜凳30度角，這樣的話，肩膀發力會比較少。如果我們是調整為45度角的話，三角肌前束就會發力更多，胸部的感覺會下降。要如何加強我們的胸肌上部的訓練，我們今天看看魔獸Clark如何給我們分析？

《二》

【如何堅持做好引體向上呢？】

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