養生就喝蜂蜜水，但醫生卻說：這2類人最好一口都不要多喝！

蜂蜜是很多人都喜歡的飲品之一，一直被人們看作是大自然饋贈給我們的禮物，是種營養豐富的食物，含有碳水化合物、維生素C、煙酸、蛋白質、鐵、鋅、鎂、鈣等營養成分，對身體健康十分有益，尤其珍貴的是，蜂蜜的養生效果特別的好，下面我們就來具體的看下。

蜂蜜的養生效果1：潤腸通便

蜂蜜中含有豐富的果膠，這種營養成分可以促進我們的腸胃消化吸收，調節腸道的有益菌群，同時，還可以幫助我們起到很好的通便的作用，對於本身有便秘的人群來說，每天就可以適量的喝些蜂蜜。

蜂蜜的養生效果2：潤肺止咳

冬天的氣候特點不僅是寒冷還是十分的乾燥，這時候人們如果不注意多喝水，就容易使嗓子乾燥，嚴重的還會出現咳嗽的癥狀。

這時候蜂蜜就是一個很好的選擇。據《本經》中記載：「蜂蜜被列為是上品，味甘、性平，具有潤肺止咳的功效。」針對於咳嗽的人群有輔助的功效。

蜂蜜的養生效果3：調節女性機體

蜂蜜還有一種特別好的功效，就是可以幫助女性朋友們調節機體，特別是對於中年的女性，壓力比較大，再加上機體的各個器官都在逐漸的退化，從而出現食慾差、愛發脾氣、口乾舌燥等癥狀。

蜂蜜具有補中益氣、安五臟、定神志等多種功效，對女性的健康十分有益。但是這裡要注意的是，不要用沸水去沖蜂蜜，蜂蜜中含有的部分營養成分容易被流失，所以，用60℃以下的溫水沖服就可以了。

蜂蜜雖然好處很多，但是以下2種人要注意食用：

1、糖尿病人群。蜂蜜中雖然含有的是果糖、蔗糖、葡萄糖等糖分，食用過多不利於控制血糖水平。

2、兒童。兒童食用過多蜂蜜，不僅會增加肥胖的危險，還會增加齲齒的危險，不利於兒童的生長發育。