蜂蜜如天然香菜花蜂蜜有治療失眠的作用，以前經常普及一些理論的知識，下面是乾貨，用蜂蜜治療失眠的具體方法，供大家參考。

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙。中醫學又稱其為：不寐、不得眠、不得卧、目不瞑，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度和(或) 頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等癥狀。

常導致失眠的原因有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據中醫學理論，失眠的原因主要為臟腑功能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。所以避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒，或者利用音樂睡眠儀等方法進行調適。

其中用蜂蜜治療失眠的方法有8種：

1.大棗桂圓蜂蜜茶治失眠

大棗20克，龍眼乾20個。上藥放入鍋內添水2杯，弱火熬，離火后晾涼，加入蜂蜜少許。當茶飲，使人睡得香甜。

2.甘麥大棗湯治失眠

大棗15枚,小麥30克，甘草10克，蜂蜜適量。

大棗去核，與其他藥物一同放入砂鍋中，加適量水，大火煮沸後繼續用小火煮15分鐘，濾過煎汁，加入蜂蜜，吃棗，飲湯。每日1劑，早、晚分服。連服10 日為1個療程。此方具有養心安神，和中緩急之功，可治療精神恍惚、心煩、睡眠不寧、失眠與癔症等症。

現代醫學研究發現，此湯對有睡眠不佳的亞健康者，尤其是更年期綜合征者效果明顯。長期服用對貧血、血小板減少性紫癜、婦女更年期多汗、心神不定、情緒不易控制等癥狀均有調補作用。

按: 小麥性味甘涼，養肝補心，除煩安神; 甘草甘平，補養心氣，和中緩急; 大棗甘溫質潤，益氣和中，潤燥緩急。

3.百合二仁大棗蜜治失眠

百合(千) 50克，柏子仁10克，酸棗仁20克，大棗15克，蜂蜜30克。

取百合、柏子仁、酸棗仁加入砂鍋水煎2 次，去渣，合力一大碗；加大棗和水200毫升，小火煎30分鐘;離火，加蜂蜜攪勻即成。

本方養心安神，潤肺健脾，對失眠伴有心煩、汗出、心悸、健忘者療效佳。

按: 百合能養陰潤肺、清心安神; 柏子仁能養心安神、潤腸通便；酸棗仁能養心安神、柔肝斂汗； 大棗、蜂蜜有健脾安神的作用。五種原料配伍使用，具有潤肺、養心、柔肝、健脾的功效，可以收到安神催眠的效果。

4.黃花合歡大棗蜜湯治失眠

黃花萊30克，合歡花10克，大棗10枚，蜂蜜適量。將黃花萊洗凈，與合歡花共入鍋內，水煎去渣取汁，再與大棗共燉熟，調入蜂蜜即成。

每日1~2次，連服7~10天。本方除煩解郁安神，適用於肝氣不疏引起的驚悸、失眠。

5.蜂蜜大棗膏治失眠

用鮮大棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用小火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻製成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。

按: 大棗具有鎮靜的作用，可以緩解精神緊張、心中煩亂、失眠或一般更年期綜合征，治療抑鬱症。對於生活在壓力中的現代人來說，大棗是完全無不良反應的天然神經鎮靜藥物。

大棗中所含的黃酮類化合物(黃酮-雙-葡萄糖苷A)有鎮靜、催眠和降血壓的作用，其中被分離出的柚配質C糖苷類有中樞神經抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用。因此，大棗具有安神、鎮靜之功。

6.鮮花生葉蜜湯治失眠

鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內，加水適量煎煮為湯，棄花生葉，調入蜂蜜，飲湯食豆。

此為1日量，分2次飲服。這款葯膳有養血安神的功效，適用於神經衰弱、失眠多夢者。

7.蜂蜜藕粉治失眠

藕粉50克，加200毫升，小火煮沸成羹，再加入蜂蜜30毫升攪勻即成。每晚睡前服用。

按: 蜂蜜中含有多種礦物質、藺萄糟、維生素、活性酶等元素，能夠調節神經系統、促進睡眠。因此，進食蜂蜜藕粉可以起到促進睡眠的作用。

8.百合淮山蓮子蜜粥治失眠

鮮百合50克，淮山藥30克，蓮子15克，大棗10枚(去核)，粳米60克，煮粥。入蜂蜜調食，每日1次。功效: 養陰安神

適用於肝腎陰虛型臟躁證，症見心神不寧，精神恍惚，多呵欠，喜悲傷欲哭，以及心悸，失眠，自汗。

溫馨提示

享有良好的睡眠質量，需要消除各種思想負擔，避免各種精神刺激。睡眠環境宜舒適安靜。室內光線柔和，冷暖適宜。養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣。作息有序、起居有節。睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)。蜂蜜要選天然成熟蜜，如海拔1000米以上的妃凡進口蜂蜜。

往前的文章：

腹瀉可以喝蜂蜜水嗎？有什麼方法解決腹瀉？

紅糖蜂蜜茶可以溫胃止痛，什麼時候喝紅糖蜂蜜茶好？

關註：妃凡進口蜂蜜 更多內容

喜歡可以收藏，轉發給朋友