為什麼身體內寒涼，卻感到燥熱？
寒濕重時表現的癥狀
面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。
舌苔發白，代表體內有寒濕。
反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。
口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
流清鼻涕，代表體內有寒。
流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。
感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。
經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
臉上長痘和斑，代表體內有寒。
長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。
手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
腳躁浮腫，代表腎虛、腎寒。
四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。
祛寒濕的方法
1、首推艾灸法，艾灸最初主要是用於治療寒症的。 如《素問·異法方宜論》曰：「北方者……風寒冰冽，其民樂野處而乳食，藏寒生滿病，其治宜灸焫」。唐代王冰註：「火艾燒的，謂之灸焫」，用這種燒灼療法治療「藏寒生滿病」是頗有療效的，以後逐漸發展為治療全身不同性質的多種疾病。
艾灸的熱力和藥效可以直接作用用病灶處，把寒濕排出去。艾灸時，若灸出水來（濕乎乎的），或者水泡，也說明體內寒濕比較重，堅持艾灸一段時間就好轉了。俗話講，寒濕一除，百病消！阿強認為懸灸雖然費勁，但是效果最佳！
2、揉臍法
揉臍具有簡單易學，直接作用於病根（腹部是寒濕集聚地），容易堅持等特點，長期堅持會健康長壽，體力充盈！
3、拍打拉筋
針對由於受寒濕引起的腰腿疼等有立竿見影的效果，拍打可以直接快速排出體內的垃圾已經寒濕氣。
為什麼身體內寒涼，卻感到燥熱？
每個人都有「上火」的經歷，比如夏天天氣炎熱引起身體燥熱，吃了上火的食物后口舌生瘡、大便乾結，還有肝火旺的人脾氣急躁、內熱大，久病之人「陰虛火旺」等。
中醫將「火」分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補法。
只要是實火，現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的葯和西醫的消炎藥都是對症的，連吃三天肯定降火。但是現在單純有實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。
《黃帝內經》里說：「今夫熱病者，皆傷寒之類也......人之傷於寒也，則為病熱。」這裡指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱症、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的。
為什麼寒重反而會引起「火」呢？前面介紹過，身體內的寒重造成的直接後果就是傷腎，引起腎陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，血液虧虛。腎在中醫的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會幹燥。臟器也是一樣，每個臟器都需要工作、運動，這種運動如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持濕潤的狀態，它就不可能幹燥，就不會有火。
還有頭面部也是最容易上火的部位。因為腎主骨髓、主腦，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠程的頭部首先出現缺血，也就是「缺水」了，自然反應的就是乾燥的癥狀，如眼睛乾澀、口乾、舌燥、咽乾、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細菌的感染，當頸部及頭面部的血液供應減少后，這裡的免疫功能就下降，會出現各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。又由於沒有充足的血液供應，各種炎症很難治癒，就會反反覆複發作，成為各種長期不癒的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
當現代人不分季節大量誤吃各種寒涼的瓜果蔬菜后，當人們在夏季長期使用空調后，當女士們為了顯示身材盡量少穿衣服后，大量寒濕正悄然進入體內，自然腎火就越來越不足，虛火就越來越大。而目前普遍都採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。
實際上，這是沒有對症治療。可如果要去掉身體內的寒濕，要補腎，用的都是溫熱的食物。溫熱療法，這難道不是火上澆油嗎？確實，有虛火的人普遍都存在「虛不受補」，但這種補不得的狀況只是一種假象。
遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通經絡后，虛火仍很大，我就讓他們用艾葉水泡腳，用大蒜敷腳心，。身體內的假象去除后，呈現出來的就是一片寒涼，這時再用食療補血、補腎，怎樣吃都不會上火了。當血液很快補足，當身體不再受寒涼的侵襲后，你的腎陽之火、腎氣就都在不斷地充實。腎氣充足，血液充足，身體自然就強壯起來，各種虛火自然消退，各種慢性炎症自然很容易治癒。
身體內寒濕重還極易造成經絡不通，散熱困難，容易感到悶熱、燥熱。與老人相比，孩子的經絡通暢，散熱快，因此孩子在夏天是最不怕熱的，大熱天里照樣在太陽底下玩耍。而老人經絡不通暢，不易出汗，熱散不掉就悶在身體內，人就很難受、煩躁，只有吃了冰涼的食品才感覺體內舒暢些。當然這種經絡不通引起的身體燥熱已不只在老年人中出現了，現在的人們普遍貪涼，運動又少，自然就會造成血液流動的速度變慢、變緩，從而極易導致經絡的淤堵，經絡淤堵帶給人的就是身體出現的各種疼痛，以及皮膚上長痘、長斑。看看周圍的人，有幾個能說自己很健康，從沒有過腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周圍人的皮膚，又有幾個色澤明亮、富有彈性、不長斑、不長痘的？這些都是和長期貪涼有關的。
經常運動的人都有這樣的體會，只要運動開了，出汗了，就會感到身體內的燥熱自然消失了，渾身輕鬆了，心情舒暢了，這是因為運動后體溫明顯升高，血液循環加快，出汗在排出寒濕的同時也能帶走了虛火、疏通經絡。這就是為什麼多數運動員性格開朗的原因。運動后不再鬱悶了，再注意營養的補充，就不會患上抑鬱症。現在的人普遍貪涼，大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱，是腎氣虛弱、經絡不通造成的。燥熱則會進一步貪涼，就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵，這樣就進入了惡性循環的狀態。
人類如何與大自然和諧共存
人要保持健康，最基本的需求就是：充足的氣血、適宜的體溫和暢通的經絡。不論是生活在古代還是現在，不論是有錢人還是低收入人群，不論是高官還是平民百姓，也不論男女老少，身體對健康的需求都是一樣的。
就如一棵樹，不論它是生長在幾千年前的古代，還是生長在現代；不論它是生長在皇宮，還是生長在野外，它生長的需求就是空氣、陽光和水。這種生長、生存的基本需求不會因所處的環境不同而改變，也不會因朝代的變更而變化，更不會因為現代有了高速發展的科技，而讓樹對空氣、陽光和水的需求發生改變。
幾千年來，中醫治病、防病的根本都是補足氣血、疏通經絡。我們現在所用的中醫治病、防病的理論，食療的方法和疏通經絡的方法也都是幾千年前古人給我們留下的。就如推拿、按摩、艾灸是依據古人發明的經絡學說一樣，食療是依據古人為我們提供的各類食物的屬性、功效、宜忌，來指導我們的一日三餐。
但是現代人與古代人的生存環境、生活條件已大大不同了。古人遵循日出而作、日落而息的生活規律，這一點我們現代人是做不到了；古代的沒有被污染的空氣、水、食物，我們是享受不到了；古人各種繁重的體力勞動，現代人都用各種發明簡化了，省力了。更讓古人無法想象的是，現代食物極大豐富，各種工業化生產出的食品，各種反季節的食物，各種冰鎮的食品、飲料，不分季節、不分區域地常年大量供應。
古代物質匱乏，生活條件和衛生條件差，古人更易患營養不良和各種傳染病。現代物質豐富，人們體力勞動也少，更多的應該是營養過剩。而現在的人們存在身體素質下降，體能下降，衰老提前的情況，各種疑難雜症頻發，好像並不象是補過了頭。
現代人患病的真正原因是由於空氣、水、食品的污染，使我們體內的環境嚴重污染，導致經絡不通暢，血管內雜質多。另外，人們身體內普遍寒濕重，使血管、經絡不暢通，各臟器的代謝產物不能及時排出，進而堵塞血管和經絡，形成惡性循環，於是各種「富貴病」和腫瘤的發病率也越來越高。
現代人易患的各種疾病在治療效果上總是不盡人意，原因就是沒有對症治療。西醫很少有哪個藥物能去掉身體內的寒濕，而根據中醫食物的屬性，多吃溫熱的食物，多吃祛寒的食物，同時用艾熏、發汗的方法就可以直接去除寒濕，具體的治病方法我在書中都有介紹。
當我們改變不了外部的環境及變化時，卻可以根據我們身體應遵循的基本原則，以不變應萬變，按自己身體的需要去選擇我們應該吃的食物。