怎樣做可預防骶髂關節炎發生

骶髂關節炎的危害不容小覷，大家需要做到未雨綢繆，提前了解骶髂關節炎的預防方法，並且在日常的生活中，通過積極的預防工作，降低自身的患病幾率。那麼，預防骶髂關節炎的方法是哪些？

預防骶髂關節炎的方法是哪些

1、減少工作和日常生活的體力消耗：如家裡物品的放置應科學合理，輕便和不常用的物品放在高處，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序，盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低，使用手推車，以節省能量。

2、使用較大和有力的關節：關節發炎時，會變的不穩定，更容易受損傷。用力的時候細小的關節如手指就更易出現變形。因此在日常生活中，患者應盡量用較大和有力的關節，手提重物時，盡量不用手指而用手臂和肘關節，不只用手指作支持，應以手掌來支撐。

3、避免關節長時間保持一個動作：如不要長時間站立，在適當的時候坐下來休息。坐下時，應經常變換姿勢，轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，站起來走動一下。應避免手指長時間屈曲，如寫字、編織、打字、修理，應不時停下來休息舒展一下手指。

4、盡量避免關節負重，使其保持正確的姿勢：無論在睡眠、走路或坐下，都要保持良好的姿勢。擰瓶蓋時，不要只用手指擰，應以掌心加壓力來擰。坐下時，膝關節不要過分屈曲，雙足應平放在地上。

相信通過上面的介紹，大家對「預防骶髂關節炎的方法是哪些」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。與此同時，了解骶髂關節炎的飲食方法，對防治此病很有幫助。具體介紹如下：

骶髂關節炎的飲食方法是哪些

1、補充維生素：VE有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用於緩解疼痛。維生素E含量多的食品有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。多吃維生素B含量多的食品，如，粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。

2、充分攝取鈣：鈣對於骨骼的新陳代謝來說是非常重要的，另外，鈣還有使精神安定的作用，可以緩解骶髂關節炎的疼痛。鈣含量多的食品有魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。

3、飲食宜清淡：過鹹的食品能傷及腎臟，千萬要慎食煎炸之品，因這類飲食易導致使秘，使腹壓增高，加重骶髂關節炎的病情。

4、補充蛋白質：蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。

治療骶髂關節炎的方法哪種好

施樂輝關節鏡是將直徑5mm的棒狀光學內窺鏡，在一根細管的端部裝有一個透鏡，將細管插入關節內部，關節內部的結構便會在監視器上顯示出來，因此，可以直接觀察都關節內部的結構。關節鏡手術通過切開皮膚數個「筷子」大小或更小的孔(5-10毫米)，將攝像頭、手術器具深入關節內，在顯示器監示下，由醫生操作，診斷和治療各種關節疾病。