哺乳期是可以喝酒的！

出於健康和安全的考慮，哺乳期大多數媽媽都會避免飲酒。我們知道不飲酒的話肯定是最安全的。但是還是常常會遇到想要跟朋友或者家人小酌幾杯放鬆一下的情況，那麼哺乳期喝酒是否就安全了呢？今天我們就來聊聊這個話題。

喝酒不是哺乳期的絕對禁忌。

但是盡量不要飲酒。如需飲酒注意幾點：

1. 哺乳母親的飲用酒精量不要超過每天每公斤0.5公克為宜。喝酒精度數低的酒，量要少。1~2杯的葡萄酒或者啤酒是比較合適的範圍。

2· 喝酒前先餵奶，喝酒前吃點東西打底，這樣等到喝完酒約2～3個小時后，酒精代謝清除得差不多了。

3. 如果偶爾打算喝兩杯以上的酒，提前做好安排，比如提前準備好冷藏奶或者凍奶，以備當你體內酒精還沒有代謝完全的時候，可以供給寶寶喝。

4. 如果你喝醉了，不要跟寶寶同床睡，這會大大增加風險。

需要多久酒精會從體內全部代謝掉呢？

通常，對於一般女性，按一杯標準飲用量的酒來估計，酒精全部代謝掉需要花2個小時時間，如果喝2杯的話，則需要4個小時時間，而喝3杯的話，就需要花6個小時時間代謝掉，以此類推。

什麼作為「標準飲用量」？

一杯標準飲用量的酒包括10g酒精，比如：

1杯100ml的酒，酒精度數13.5%；

1杯375ml的中度啤酒；

1瓶275ml的預調酒，酒精度數5%；

1杯30ml的烈酒。

該怎樣降低乳汁中的酒精？

一旦你停止喝酒，血液中的酒精就開始下降，與此同時，乳汁中的酒精也下降。喝酒後不需擠掉母乳丟棄，這樣做並不會加速奶水中酒精的排出。一般在喝完酒後的半小時到一小時，血中的酒精濃度最高，個別差異性很大，如果血中酒精濃度降低，乳汁中的酒精濃度也降低。

避免過量飲酒的原因：

1、 過量飲酒後，你可能不能好好地照顧好寶寶。

2、寶寶的生長發展會因此較遲緩。

3、 嬰兒年齡越小代謝速度越慢

越小年紀的嬰兒肝臟代謝越慢，嬰兒的代謝速率到三個月時才達到成人的一半。

4、減少泌乳量

若母親飲用量超過每天每公斤1-1.5公克以上，因為酒精會因用量增加而阻斷催產激素的分泌，進而使排乳反射低下以及泌乳量減少。飲酒不會增加乳汁的產量。