心腦血管硬化的危害及防治

人隨著年齡的不斷增長，心血管功能也在發生不同的改變。最常見的是心腦血管系統硬化，動脈斑塊及頸動脈斑塊的形成。常常引起心率加快，脈博數頻。誘發心腦血管方面的疾病如冠心病，高血壓，高血脂，血管栓塞，靜脈曲張或腦血管意外最常見的有腦出血或腦卒中等。引起心腦血硬化與年齡是有關係的。但血管過早衰老與個人的健康意識是有關聯的。平時飲食不當，吸煙嗜酒大食體肥，缺少運動及長期喜食高鹽高膽固醇食物有著直接的關係。

有了動脈硬化及血脂，血壓異常的人群，建議每日食用辛戈他丁一粒，拜阿斯匹林一粒。兼頭痛頭暈者早晚各服西比靈一粒，復方丹參片每日三次每次3片。平時要注意鍛煉身體，飲食要少脂低鹽，多吃下列果蔬和食物：

[1]大蒜：含有揮發性辣素，適量地食用可清除血管壁的油脂類物質。

[2]茶葉：含有豐富的茶多酚，能緩解血液的高凝狀態，並有清除自由基和抗氧化作用，所以能有效地保護血管壁的功能。長期飲用有益健康。

[3]蘋果：含有豐富的維生素c和維生素E及蘋果酸和黃酮類。這類物質對保護血管正常生理機能是很有益處的。建議每日食用1-2個蘋果。

[4]西紅柿：它的有效成分是蘆丁，有提高機體的抗養化能力和消除自由基和血液中的垃圾，防止血栓形成，並有增強血管韌性和彈力的功效。

[5]玉米：含有對人類有利的不飽和脂肪酸，這類物質能夠減少膽固醇的沉積，有軟化血管的作用。長期食用玉米有延緩血管衰老和硬化的速度。

[6]海帶：主要含有藻類及昆布素，有防治高血壓的作用。

[7]木耳：為真菌多糖類物質，有減低血液凝塊的作用。所含的膠體類物質有較強的吸咐作用，有清除血管內的垃圾和提高抗凝血酶的活性的作用。

[8]另外經常吃一些豌豆苗和蘿蔔苗，這類疏疏菜菜含有豐富的纖維素，有降低甘油三酯和膽固醇的作用。

總之對心腦血管疾病的預防，注意飲食的攝入是十分重要的，並應早防早治會給你的健康帶來很大益處的。