春天來了，你的"小肚腩"和"蘿蔔腿"得救了嗎？

春天來了，你的"小肚腩"和"蘿蔔腿"得救了嗎？

隨著天氣的逐漸變暖，愛美人士的煩惱也隨之而來。一個春節假期的大吃大喝，高脂肪，高熱量食物的持續攝入。讓各位小夥伴都有了發福的跡象。是不是很多朋友都有了通過減肥拯救這個即將到來的春天夏天呢。下面我簡單的介紹一下，不同的減肥方法的優劣。希望能幫到各位朋友。

減肥的方法有很多種，概括下來大致分為：吸脂手術減肥，藥物減肥，運動減肥，節食減肥，代餐減肥。

吸脂手術減肥

常用的方法有腫脹負壓吸脂法，超聲吸脂法，電子吸脂法，激光溶脂法，水動力吸脂法。吸脂減肥的效果非常明顯，不反彈。單從效果來說是非常理想的減肥方式。但是吸脂手術相對於其他整形手術來說併發症發病率較高如淤血，水腫，皮膚麻木，皮下硬結，色素沉著，皮膚瘢痕，體表凹凸不平，不對稱等以及很少出現的全身性併發症。吸脂手術根據使用設備不同，醫院不同，吸脂部位不同，吸脂量不同等因素影響會產生3000-10000不等的手術費用。同時也要滿足是適宜手術群體的要求，並不是人人可以做的。

藥物減肥

藥物減肥分為中藥減肥和西藥減肥。中藥減肥主要以身體調理為主，無副作用。需要按療程服藥，周期比較長，減肥效果不明顯。西藥減肥分為幾種不同的藥物。抑制食慾的藥物，增加排出量的藥物，減少或延緩胃腸道吸收的藥物，增加熱量消耗的藥物。藥物減肥有不用節食，不用運動的特點，可以使減肥變得輕鬆很多。但是俗話說的好"是葯三分毒"，減肥藥物會對身體產生副作，使皮膚變得暗啞無光，身體內的細胞收縮，活動能力大大降低，影響體力和健康。如果服用不當甚至會產生成癮，貧血，高血壓，糖尿病等重度不良反應。應該在醫生指導下謹慎使用。

運動減肥

運動減肥相信大家都比較熟悉了。主要是通過有氧運動消耗卡路里，使消耗的卡路里量大於攝入的量，從而達到燃燒脂肪減肥的效果。是最健康的減肥方法。也是可以隨時隨地進行的減肥方法，如跑步，跳繩等運動對場地沒有特殊要求，比較容易進行。同時運動減肥也是最難的減肥方法。難就難在運動量和堅持的時間，必須達到足夠的運動量才能夠消耗掉攝入的熱量，而普通的運動對熱量的消耗相對於攝入的速度是很低的，可想而知運動量是很大的一個基數。而且必須每天進行，長時間堅持，對人的意志和體能都是一個嚴峻的考驗。對身體較弱者也並不適用。

節食減肥

節食減肥方法和經驗有很多，這裡我就不進行介紹了，需要的朋友可以關注我，我私信發給你。因為節食減肥是我並不提倡的方式。想想面對著一大堆的美食，只能流口水不能下嘴這是多麼殘忍的事情啊。而且節食減肥不能一直保持的話反彈會非常快，容易出現影響身體健康，營養不良等癥狀。建議還是要在營養專家指導下進行。

代餐減肥

代餐顧名思義就是取代部分正餐的食物。一般代餐食品具有高纖維、低熱量、易有飽腹感的特性。政府主管機關根據營養成分對代餐有嚴格的規定，這些代餐都有營養保證。是快速減肥的一種有效方法。代餐減肥需要大量的喝水，每天要在2000cc以上，用以分解脂肪的廢物排出。不大量飲水容易出現脫水癥狀。另外，代餐一般均為直銷模式，產品價格不低，要減肥並保持是一筆不低的持續性開銷。

以上幾種減肥方法送給大家，大家可以根據自己身體的不同狀況去選擇不同的減肥方式，同時也可以組合使用不同的減肥方法。

在不傷害身體的前提下，美起來！