經期吃巧克力能止疼？巧克力該如何選擇？

經期吃巧克力能止疼？

很多人都說月經來的時候準備一盒巧克力，可以緩解痛經，那麼巧克力真有這麼神奇嗎？

真相

巧克力會讓人產生短暫的欣快感，但女性在經期食用過多的巧克力會加重經期煩躁和乳房疼痛的癥狀。

那麼巧克力哪種營養最高呢？

先弄明白黑巧、牛奶巧克力、白巧的區別在哪裡：

黑巧克力含較多可可粉(或稱可可固體)，含有較多黃烷醇；

牛奶巧克力相對黑巧克力，其中的黃烷醇和咖啡因含量都較少，口感更加絲滑；

白巧克力由可可脂、糖、添加劑製成，不含可可粉，也不含黃烷醇，並且沒有咖啡因。適合孕期和對咖啡因敏感的人。

黑巧脂肪較低，所含的鹽分少、糖分多，可以降血壓、保護心臟、抗氧化等。

從營養價值來說：黑巧克力>牛奶巧克力>白巧克力及其他巧克力加工產品。

在選擇巧克力之前，還有兩點要和大家分享：

1）挑巧克力首先要選低糖黑巧，其次要看配料表上寫的是可可脂，且可可脂含量要達60%以上；

2）雖然黑巧克力添加糖較白巧克力少，但黑巧克力本身含碳水化合物較多，因此三種巧克力的熱量差別並不大，均較高，不宜過量食用。