這4類食物哺乳期的媽媽再饞也不能吃，吃完就後悔，你知道嗎？

1、辛辣、刺激性食物。哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易損耗媽媽的氣血，加重氣血虛弱，不利於產後恢復，並導致便秘，還容易通過乳汁進入寶寶體內，對寶寶的健康有不好的影響。

2、韭菜、麥芽水、人蔘等食物。這類食物不利於媽媽奶水的分泌，可能導致乳汁不足，寶寶吃不到母乳，大人寶寶都不好受。

3、油炸食物、脂肪高的食物。哺乳期媽媽消化系統弱，不適合吃油膩不好消化的食物，給腸胃造成負擔，產後恢復不好怎麼照顧好寶寶呢？所以奉勸各位寶媽不要吃此類食物。

4、涼性水果。像香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子這些。媽媽一旦吃了大量的涼性水果后，又來母乳餵養寶寶，極易造成寶寶腹瀉，給自己增添不必要的麻煩。