減肥晚飯不敢吃但又餓，試試這些

為了苗條的身材，必須咬緊牙關堅持實施我的減肥大計，平時少吃一點，晚飯一般選擇不吃，說得容易，做起來就難了。說晚飯不吃的，哪有那麼容易啊，不吃晚飯肚子一直在提醒你，可是沒辦法啊，為了我那苗條的身材，拼了！相信，很多嘗試過減肥的小仙女都有過這樣的苦惱吧，今天小編就是帶來好消息的！往下看！

代 餐 食 品

這些代餐食品一般都有著纖維高，熱量低、飽腹感強的特性，我們一般每餐所攝入的熱量大概在700千卡左右，這些代餐食品可以把熱量控制在50千卡左右，所以，在飽腹的同時，將熱量降到了最低，這點是很不錯的。

魔 芋

魔芋中含有比較多糖，但是基本是不會被消化吸收的，所以熱量也就會比較低。同時，魔芋中又含有豐富的膳食纖維，所以很容易產生飽腹感，可以有效的控制食物的攝入，最終就會起到瘦身的作用。

莧 菜

莧菜是一種低脂、低卡的綠葉蔬菜，多吃莧菜有助於減肥。莧菜中含有多種粗纖維和營養素，這些纖維可以促進腸胃的蠕動，從而可以促進新陳代謝，從而減少脂肪。

粗 糧 餅 干

粗糧餅乾是一種用燕麥、大麥還有麥纖維為原料加工而成的一種餅乾。這種餅乾里有大量的纖維和酵素，可以幫助排清體內的宿便，從而可以使小腹變小，最終起到瘦身的作用。

香 蕉

香蕉中含有豐富的鋅和鈣，可以促進脂肪燃燒，還能夠促進體內多餘的水分排出，從而可以避免水腫，促進了新陳代謝、香蕉中還含有大量的維生素B，可以調節內分泌，還有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，從而可以預防便秘。

土 豆

吃土豆泥是非常有飽腹感的，不僅可以減肥，土豆還可以促進睡眠，提高睡眠質量。

牛 奶

牛奶是公認的營養很高的食品，如果晚上不想吃東西的話，可以多喝一些牛奶，有助於補充營養，也不會產生脂肪，而且還有助於睡眠。