妊娠期孕吐怎麼辦？這幾種食物能緩解孕吐，還能給孩子補充營養

孕前幾個月，孕婦面臨著一個嚴峻的問題，那就是孕吐，孕吐是指妊娠早期出現的噁心、嘔吐，頭暈厭食，甚或食入即出者。在妊娠早期，少數孕婦會出現出現頻繁而劇烈地噁心嘔吐，並會持續存在、進行性加重，常常影響到正常的工作和生活，甚至還會危及孕婦的生命，這種現象在醫學上稱為妊娠劇吐。

妊娠劇吐多見於懷第一胎的孕婦。而通常提到的早孕反應，是指孕婦在妊娠早期出現的輕度噁心嘔吐、食欲不振、頭暈、倦怠等癥狀，這是一種正常的生理反應，一般在妊娠6周出現，12周左右就會逐漸好轉並自行消失。

有時候孕吐真的是讓准媽媽寢食難安！那麼有什麼方法可以減輕孕吐呢？推薦一下幾種健康食物不僅能幫助准媽媽緩解孕吐，還能提供多種孕期營養！

1、檸檬

檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，檸檬的酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食慾。孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。

早晨起床后嗅一嗅檸檬，也助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

2. 蘇打餅

一般孕吐都是發生在早上起床時。因此，孕媽咪可在起床時吃3～5口白吐司或1～2片蘇打餅乾，這類食物屬於醣類，可以稍微吸附胃酸，有助減緩晨吐發生。有時孕吐也有可能是，吃些蘇打餅，還能防止孕婦因為能量不足進而代謝脂肪所致的嘔吐。

蘇打餅乾、洋芋片等會感覺口渴的食物，還可以減少緩解唾液的分泌，避免噁心感發生！

3、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

另外，有些有些孕媽咪為了避免嘔吐，會減少自己的食量，但正確做法應該是正常飲食，否則在空胃的狀態下嘔吐，只會吐出胃酸，反而會傷害食道。當嘔吐次數過多，食物及胃酸摩擦到微血管時，可能會產生一些血絲，這是正常現象，孕媽咪不用太過緊張。

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