健康過大年，謹防骨科疾病

1.避免久坐傷腰春節期間開車返鄉，自駕游、玩牌等長時間坐立會導致頸腰肌受損，引發頸腰椎病發作，出現頸部疼痛、頭暈、腰部疼痛、不能彎腰等癥狀。

建議：適度坐立，每隔1-2小時休息10分鐘，做腰椎保健操，如休息不能緩解請及時就醫。

2.安全燃放煙花爆竹，預防炸傷、燒傷

春節燃放煙花爆竹不僅污染空氣，還易引發外傷和炸傷。鞭炮炸傷以手部炸傷和燒傷為主，也有炸到眼睛和顏面部的，而且大部分都是小孩受傷，嚴重的需要截肢，或者毀容、失明，甚至有個別出現生命危險。

建議：避免燃放爆炸威力強的煙花炮竹，兒童要在大人的監護下燃放，盡量遠離燃放后的煙花鞭炮。

3.適度網路娛樂，謹防頸椎、關節病

春節期間玩手機、搶紅包、玩遊戲等網路娛樂項目，是年輕人必不可少的娛樂，然而長時間沉溺娛樂，會導致頸椎病、腱鞘炎、滑鼠手等疾病的發生。

建議：適度娛樂，多則傷身。

4.預防跌倒摔傷

春節做家務、外出旅遊、戶外運動，容易摔傷或骨折。尤其老年人，由於骨質疏鬆，更容易出現骨折、肢體疼痛、畸形等。

建議：注意安全，防滑防摔，如出現肢體疼痛、畸形等癥狀，請及時就醫。

5.暴飲暴食要不得，合理飲食才健康

春節期間家人、親戚朋友聚會多，無酒不成席，大量飲酒會增加外傷風險，多食牛羊肉、海鮮等高嘌呤飲食有誘發痛風性關節炎的發生。

建議：合理飲食，適度飲酒，餐后加強鍛煉。

作者：甘肅中醫藥大學附屬醫院 宋氏正骨科 趙永利醫師