爬山的好處

爬山，是一種人生人態度，也是一種生活方式，還是一種執著的理想。爬山，是給自己一個放逐的借口，讓你的心靈流浪遠方。眾所周知，爬山的最大好處就是對身體健康有很大幫助。

爬山屬於一項有氧運動，能夠使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣，從而使血液中的蛋白質慢慢增多，免疫細胞數量的增加，可以有效幫助體內的有害物質排出；在促進新陳代謝的同時，還可以加快脂肪的燃燒，因此爬山還有有減肥瘦身的功效哦。爬山是堅持下肢承受力的運動，有助於改善關節的功能，保持肌肉和運動器官的協調，還可以增加骨中礦物質的含量，減少骨質疏鬆等症，經常爬山有利於刺激骨細胞的生長。

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網友對爬山的看法：

一、

不要天天爬！

不要天天爬！

不要天天爬！

重要的事情，我覺得要說N遍

我親測，天天爬山很累，消耗非常大，天天爬雖然比起跑步要好很多，但爬山太需要體質了，而且在爬山的過程中，你會遇到各種情況。

樓上也有說到，如果上山的路是那種階梯的話，在下山的時候對膝蓋的傷害特別大。

而跑步則不一樣，穿一雙好一點的跑步鞋，每天固定的時間段選擇穿行在街道上，能看到各種不一樣的風景與人物。

記得在某個APP裡面聽到，說經常在街道上或者人多的地方跑步的人，比起在安靜的地方鍛煉的人，其心理素質要強的多。

我早起困難戶 選擇的是夜跑，吃完下午飯，就開始慢步走在街道旁邊。

等半個小時以後，便開始慢跑，然後慢慢加快速度。

－ － 有點尷尬了，不知道要怎麼寫了。

總之，天天爬，不如天天跑，爬山只能結合起來搞，比如一個星期搞一次。

你可以想象一下，每天面臨同樣的登山路，你不會感到煩嗎？

作者：福利壇

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二、

首先爬山和跑步相比，爬山的益處顯然更大，鍛煉到的部位和方式更多。

不知道題主每天爬山是走台階上下還是緩坡？緩坡的話，可以每天都進行適量的爬山運動。

如果是台階上下，長期每天都進行爬山運動，對膝蓋會有一定的損傷，這裡不建議。

建議題主一星期爬山兩次左右，記得帶上防護裝備（登山杖和護膝），間隔期間可穿插進行跑步運動，達到鍛煉的目的。

作者：coquelimacon蝸殼

三、

剛開始爬山為了看風景，所以去爬景色各異的山，久而久之，開始厭倦.

後來爬山為了嘗試突破自己的極限，於是重裝能能連續爬一兩天，享受累成狗但是很釋放的那種感覺.

再後來，嘗試通過爬山來讓自己獲得平靜.於是，開始一個人爬山. 有時爬七八個小時，為了保存體力不說一句話，開始關注自己的呼吸節奏以及心率，控制自己的步伐以及心理變化.

現在，爬再高的山走再遠的路，不會再有累成狗的感覺，因為自己了解自己的身體和心理狀態，能享受長時間的徒步進入的那種虛空的心境，純粹的平靜.

作者：riduer

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四、

上山的時候自己很美 下山的時候很醜上山的時候生龍活虎 下山的時候累成狗上山的時候覺得腳下生風 下山之後好幾天腿邁不動

作者：林雪

五、人的一生，就是來這個世界旅行一次。旅行通常有兩個目的。目的一是看遍自然景觀與人文景觀，目的二是自己得到提升和更加了解自己。拿王家衛的話就是見世界，見眾生，而後見到自己。

登山可以同時完成這兩個部分

最美的自然風景都在人跡罕見之處。

登高而望遠，心境開闊，不拘小節，對個人境界的提升很有幫助。

作者：春暗

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六、

其實我恐高，走在懸崖峭壁之間只覺得腿發軟，就算爬上山頂往下俯視，我也只覺得恐懼大於愉悅。但是越是這樣，我越想爬山，就是想看看我到底能恐懼到什麼地步，恐懼到極點會怎樣。我喜歡路上的一切，腳步，呼吸，植物，建築，小路，台階，都可以讓我沉浸。有生之年，我想我會一直爬山。

作者：喵神經

以上是網友對爬山的看法，說一說你對爬山有什麼看法吧！

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