吃什麼可以美白淡斑？哪些食物具有淡斑作用？

什麼方法才是最健康最有效的美白祛斑的方法呢？其實就是飲食，下面就由秋蓮來給大家介紹一下美白祛斑的食物有哪些吧!

1、獼猴桃

富含維生素C的獼猴桃具有強效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達95.7毫克，有著「水果之王」的美譽。

2、燕麥

為燕麥中含有非常豐富的維生素E和各種人體必需的礦物質，而且在美容護膚的過程中還可以起到一定的清除老舊角質的作用。

3、黃瓜

黃瓜的水分很充足，並含有大量維生素C，有助於肌膚再生，是美容護膚品中的重要原料。黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。

4、西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。

選用美白淡斑產品時，切勿盲目追求效果。「速效」產品往往功能性成分添加量大，不利於長期皮膚健康。美白是相對緩慢的過程，長期堅持預防為主，防治結合才能有效改善。

作者：朵嘉濃秋蓮護膚老師