小肚子上的肉又多又松?不解決這個問題,再減肥都沒用!

減肥,哪裡最難減?這個問題很多人的答案都是:肚子!特別是小肚子!

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的確,小腹上的贅肉是最難減的,而且,這個地方的贅肉特別影響身材,女性的話緊身一點的裙子褲子都不敢穿,男性的話經常被別人笑話是啤酒肚!

很多人為了減掉這些贅肉,仰卧起坐、平板支撐、飲食控制..........,什麼招都試過了,但收效甚微?因為這個地方長肉也許根本就是不是肥胖!

小腹贅肉多而且鬆軟是體內濕氣重的表現

舌苔白厚或有齒痕

請先對照以下幾條濕氣重的癥狀自檢一下:

1、頭臉:如果身體濕氣重,早上起床有時會頭部昏沉,感受沉重,面部或眼部浮腫。面部油光重,易長痘。

2、舌頭:舌苔白厚,或舌體比較胖,嚴重的舌頭周邊有齒痕(如裙邊一般)。

3、大便:濕氣重的人大便黏膩,粘著在馬桶壁上,很難沖乾淨。

4、皮膚:皮膚有時發癢,特別是隱私部位,有潮濕、瘙癢的感覺,女性白帶增多。

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5、體型:四肢及臀部正常,但是腰部和小肚子上贅肉多而且鬆軟,

6、精神:經常感覺四肢乏力,不喜運動,頭昏腦脹,易睏倦

對照以上幾條,如果中了三條甚至更多你的濕氣就已經比較嚴重了,請投個票看看大家的情況是不是都一樣?

你中了幾條 (單選)
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一條沒有
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一條或者兩條
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中了三條甚至更多

濕氣重的罪魁禍首

生冷油膩

1、飲食:平時喜歡吃生冷、油炸、油膩的食物

2、穿衣:不注意保暖,特別是穿露臍裝等服裝,小腹寒冷,濕邪易於入侵

3、熬夜:熬夜傷脾,脾臟負責水谷運化,脾虛則運化不利,濕氣滯留體內

4、外濕:運動完,出完汗立即洗澡,洗完頭頭髮不幹就睡覺,夏天過度吹空調,這些都使外部的濕氣從張開的毛孔中直接進入體內

如果這些習慣不改,做再多的運動也減不掉小腹的贅肉!

如何祛除濕氣

中醫有句古話「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」意思是說濕氣一旦在體內聚集,很難祛除。因此祛濕必須堅持,一方面是生活方式的調整,戒除上面說到的不良生活習慣,另一方面則是配合一些中醫的食療調理方式,其中較為有效的當屬冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶

配方:冬瓜、荷葉、玫瑰花

冬瓜皮:具有明顯的利水作用,將冬瓜皮熬水喝,有助於消除水腫,還能防止皮膚色素沉著,美容養顏;

荷葉:性味苦澀,平,歸肝、脾、胃、心經。有利濕、升發清陽、涼血止血等功效;

玫瑰花:味甘,性溫,氣味芳香,藥性平和,具有理氣和血、排毒養顏、和血散淤、疏肝醒脾、幫助消化、調節機理的功效。

做法:每日泡水飲用,長期服用,可以有效排出體內濕氣。

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