精子庫存「告急」？試試這4個絕招，挽救精力！

男女從相識、相愛到結婚，最後生寶寶，這是正常程序，可是這些是有前提條件的。比如想生寶寶，就需要好的精子。如何判定精子質量好不好呢？去醫院進行精液檢查就行了！

精液檢查需要注意哪些？

1.禁慾一周

接受精液檢查之前，男性一定要注意一周之內是不可以同房的，自己手淫也不行！

因為這樣會導致精子的遺失，會導致檢測結果不準確。

2.禁煙酒

在做精液檢查之前，一定不要吸煙喝酒，因為煙、酒中的某些化學物質，會影響精子質量。

另外，會影響精子質量的葯也是可以服用的。

3.最好早上檢查

在進行精子受精能力檢查的時候建議選擇早上時間，最好可以自己解決，這樣能保證所採集的精液是完整的。

4.使用無菌儀器

取精液時要用開口較大的消毒、無菌容器，採集完精子也要及時將精子送到檢查處去。

想精子越來越好，4個方法你該知道

1.注意飲食

如果想要提高自己的精子質量，那麼就應該在日常生活中注意自己的飲食習慣，同時要戒除煙酒，並且飲食應該以清淡為主。

2.注意個人衛生

很多男士不太注意自己的個人衛生，但是其實這也是引起精子質量過低的一個主要原因。

所以男士如果想提高自己的精子質量，就應該要在日常生活中注意個人的衛生習慣。

保證穿的褲子是絕對乾燥、乾淨的，這樣能避免感染炎症。

3.注意高溫和輻射

很多男生都喜歡蒸桑拿，它確實很舒服，但對精子卻有一定影響。

精子怕高溫，如果長時間處在高溫條件下，精子會受不了而死亡。

所以，想要提高精子質量，一定避免高溫。

4.積極鍛煉身體

男性朋友想要快速懷孕，一定要積極鍛煉。

運動不僅可以釋放壓力，還能提高身體免疫力，加快新陳代謝，促進身體血液循環，使睾丸素分泌達到平衡的同時，精子質量也會越來越好。