朝左睡會壓迫心臟?哪種睡姿最健康?你可能誤會了很多年

睡眠質量的好壞可於睡姿有很大關係奧,老鐵!你是喜歡四腳朝天平躺,朝右睡,還是向左側睡……?小編一直喜歡的是圖中第二睡姿
小編最近看到網上說​向左側著睡會壓到心臟,而大部分人多是此睡姿!今天我們就來講講睡覺的姿勢。
朝左睡會不會壓迫心臟?有人說,左側卧位壓迫心臟,不可!其實,沒有必要大驚小怪,危言聳聽。
​心臟外面有很多保護罩,短時間的左側卧位,通常不會有什麼危險。當然,有些心臟病患者,通常醫生會建議採取半卧位或者根據病情需要提出建議。
​各種睡姿及適合人群其實,睡姿這件事,不必太較真,但也不可太任性。適合+安全的睡姿,才是最好的。 這裡隨便體位適用於健康人,身體有樣者,請遵從醫囑。 怎麼躺著舒服,怎麼覺得身心放鬆,就保持什麼姿勢。至於睡著了會變成什麼姿勢,就完全讓身體自由發揮了。
右側卧位被視為最有安全感的體位,只因其接近胎兒在子宮內的體位,所以容易產生安全感。這個說法其實無從探究。
仰卧位有人說,仰卧位才是最容易產生安全感的體位,這些號稱最有安全感的體位,並不一定是最安全的優勢體位和限定體位所謂的優勢體位和限定體位其實只是針對有某些疾病的人。
​嚴格來說,睡眠呼吸暫停患者的優勢體位和限定體位是要參照睡眠監測的結果,根據呼吸暫停和/或低氧事件與體位的關係來確定。如果睡眠監測結果顯示右側卧位的暫停事件最多、低氧最明顯,在查明原因之前,限定體位首先應是右側卧位,其次才是仰卧位。睡眠體位會影響上氣道的開放度。仰卧位時,重力的作用會使舌向咽喉壁后墜,上氣道阻塞的可能性增加。頸前區組織的堆積會加重,脖子粗的人仰卧位時可能會出現鼾聲加重的鮮香。對於有鼻中隔偏移等的人,可能會在某一個體位出現通氣不暢的情況。
​這類個體,即便尚屬「健康人」範疇,也建議做個睡眠監測的健康體檢,找到更健康的體位,然後訓練自己習慣這種相對安全的體位。總之,一句話:有病的,睡姿遵醫囑,沒病的,睡姿按習慣

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