孕期准媽媽做好這3件事，生個健康寶寶！

都說孩子的教育應該從零歲開始，其實，寶寶的健康才要從零歲開始重視，或者更準確地說，應該從他們還沒成為「小萌芽」前就築起防禦牆。

專家指出，從不經意的傷害到有意的避免，這是預防出生缺陷工作這些年來取得的成就。但畢竟，專業人士的研究成果需要有準爸媽的貫徹才能發揮作用。如何提高懷孕的計劃性，做好孕前保健？請聽聽專家的建議。

四種病懷孕要暫緩

有些病會遺傳，自然要想辦法控制；有些病，雖未必遺傳，卻可能給媽媽和胎兒帶來危險。因此，為了讓小傢伙有一個最好的生存環境，媽媽在孕前控制好慢性病可半點不能馬虎。

慢性高血壓患者應將血壓控制后再懷孕，同時，還應注意孕前和孕期選用對胎兒相對安全的降壓藥物。血管緊張素轉換酶抑製劑類降壓藥物應在孕前停用。糖尿病患者在孕前應將血糖控制到正常範圍再懷孕，以減少高血糖對胎兒的近、遠期影響。甲亢患者首先控制病情，待甲亢病情控制穩定后再懷孕，孕期可以繼續服用丙基硫氧嘧啶等治療甲亢的藥物。甲低的患者孕前及孕期均要繼續服用甲狀腺素，把甲狀腺功能維持在正常範圍。總之，有慢性病的患者在病情控制穩定后才可以懷孕，但懷孕期仍要嚴密監測病情變化，必要時調整藥物劑量。

其實，不僅患有慢性疾病的女性要等待最佳時機懷孕，吸煙、飲酒者及工作中大量接觸有毒化學物質或相關物理因素的女性也要緩緩再孕。

長期大量吸煙、飲酒對胎兒的近、遠期健康發育的影響是公認的，所以有這些不良習慣的女性一定要先改善生活方式。不過，個別孕婦在未發現懷孕時飲用極少量酒、偶有吸煙不需要有太大顧慮。

鉛、汞、苯、砷及其化合物或甲醛、農藥、抗癌藥、麻醉劑氣體等有毒化學物質都可能導致女性月經失調及不孕等，在孕期更可能導致中毒危險、自然流產及胎兒畸形風險的增加。

電離輻射，包括醫學上使用的X射線檢查、放射治療以及放射性同位素的生產和應用等都可引起胚胎的發育障礙，嚴重者甚至能導致死亡，所以少數從事相關工作的女性，需提前考慮到其可能帶來的影響，有條件的話，最好在懷孕前就離開這種工作環境。其他如雜訊、振動、高溫、低溫等因素，同樣容易對孕婦和胎兒造成影響，也應引起注意。

打疫苗築起防病牆

幼師、兒科護士等人群尤其注意

要知道，一旦懷孕，媽媽的身體就不只是自己的了，生病、吃藥都會關係到肚子里寶寶的健康。所以，孕前就應該給身體築起一道防護牆。

預防疾病最簡單有效的一種方式就是接種疫苗，孕婦也不例外。如在孕前檢查過程中，發現女性體內的風疹、乙肝等病毒抗體呈陰性，就應該及時接種風疹、乙肝等疫苗。

通常來說，風疹疫苗接種后一個月就可以懷孕，即使接種疫苗后未滿一個月發現懷孕也不會對胎兒構成明顯的影響。幼兒園教師或兒科護士等，經常要跟小朋友們接觸，受到風疹病毒感染的機會也更多，必須要在準備懷孕前檢測有無風疹病毒抗體，如果沒有，就要打疫苗。

此外，孕前還可以安全接種流感疫苗，尤其在流感高發季節。

做檢查男女都需要

女的主查婦科炎症

男方可做精子檢查

如果我們把媽媽肚子里的胎兒比喻成「小萌芽」，那麼，媽媽的身體就是孕育其生長的土壤，爸爸的精子就是種子，而顯然，土壤與種子的質量將直接關係到萌芽的生長。所以，準備懷孕前，夫妻雙方要做好檢查。

目前來說，孕前檢查項目比較多，建議可結合個體具體情況，在醫生指導下合理選擇。以往有不良孕、產史的，需要夫妻雙方進行仔細全面的身體檢查，排除疾病隱患。如女性患有嚴重甲亢、糖尿病、抗磷脂綜合征等，均會導致胚胎、胎兒發育不良，男女任何一方有染色體異常也會增加不良孕產史的發生。

對大多數平時身體健康的女性來說，檢查項目可以比較簡單，主要包括婦科檢查和必要的化驗。

婦科檢查主要是察看有無婦科炎症或腫瘤。患有生殖道急性炎症等疾病的時候，不適合懷孕，一定要等炎症治好后再進行性生活。腫瘤檢查主要是通過彩超等方式，宮頸刮片細胞學檢查現在則已經被列為孕前和早孕期必做的檢查項目了，因為它可以有效篩查出宮頸癌。不過需要提醒的是，在進行宮頸檢查前3天，不要有性生活和外用藥，因為這些都會幹擾檢查結果。

男性則可接受精子檢查等，以確認精子的健康。

除了常規檢查外，家中養有寵物的女性，或是喜歡吃烤得不太熟的燒烤的女性，都有感染弓形蟲的可能，在懷孕前建議進行弓形蟲抗體的檢查。如果抗體陽性，也不要太緊張，因為弓形蟲感染是可以治療的，但是要離開您的寵物並按照醫生指導，改變您的飲食習慣。

補營養有葉酸就夠了

從想懷孕到懷上，再到生產後，整個過程似乎都會貫徹一個「補」字。其實，從懷孕前就應該明白，注意營養不是使勁補，而是該補的適當補，其他的不用變。

孕前最該補的是葉酸，有研究表明，圍孕期服用含0.8毫克葉酸的多種維生素對神經管畸形、尿道畸形和心血管畸形有顯著的預防作用。此外，肢體等畸形的發生率也有所下降。它現在已被政府列為了出生缺陷的一級預防措施，所以，計劃懷孕前3個月，就開始補充葉酸。相對於普通的小劑量葉酸而言，如果能選擇孕婦專用含葉酸的多種維生素更好。

除了服用適量的葉酸補劑外，孕前完全沒必要刻意進行飲食上的改變，控制好體重才是重要的。因為媽媽體型過胖將導致出生缺陷及妊娠期糖尿病、巨大兒等母兒併發症的增加。建議肥胖女性要在適當控制體重后再懷孕。

目前，我國超重的標準是BMI(體重/身高平方)大於24或體重超過標準體重(身高-105)公斤的20%。優生優育很重要