痤瘡、黃褐斑該如何正確的進行營養與膳食治療:

痤瘡營養與膳食治療:

痤瘡,也稱「粉刺」、「青春痘」、「暗瘡」,是一種常見的火症性皮膚病,青春期更常見。患者宜吃清涼、去熱的食物。患者大多有內熱、飲食中應多選用清涼、祛熱、生津、潤燥的食物,如瘦肉、兔肉、鴨肉、蘑菇、黑木耳、菠菜、黃瓜、豆腐、豆芽等。患者宜吃清淡的食物,如綠豆芽、馬齒芥、空心菜、白菜、萵苣、茭白、白蘿蔔、胡蘿蔔、冬瓜苦瓜、絲瓜等蔬菜和梨、柿子、檀子、柚子、蘋果、香蕉、枇杷、桑葚、西瓜、菱角等水果。患者宜吃高蛋白食物。全天供給100~200g蛋白質,高蛋白質膳食有利於保持正常皮膚角化代謝,保持毛囊皮脂腺腺口暢通、減少皮膚膿包的產生。患者宜吃含鋅豐富的食物,如核桃、魚、花生、瘦豬肉、動物肝、蘋果、栗子等。患者宜吃含維生素A豐富的食物。如胡蘿蔔、豆及其製品,雞肝、雞蛋、牛奶等。維生素A不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊的過度角化、還可以調節汗腺分泌、減少酸性代謝產物對錶皮的侵蝕、有助於皮膚健康,故應常吃。患者宜吃富含維生素B2、維生素B6的食物,如新鮮蔬菜、水果、動物肝、牛奶、雞蛋、瘦肉等。維生素B2、維生素B6能促進細胞的生物氧化,參與糖類、蛋白質和脂肪的代謝,並有助於粉刺的恢復,故應多食。
黃褐斑病人的營養膳食
黃褐斑是一種常見的色素沉著性皮膚病,又名肝斑,是發生於面部的黃褐或深褐色斑片。黃褐
斑大小不定,形狀不規則,邊界清楚,基本對稱,常分佈於額、顴、頸、鼻或口周,無任何自覺癥狀,但影響美觀。患者宜多吃冬瓜、絲瓜、西紅柿、土豆、捲心菜、花菜、鮮棗、山楂、橘子、檸檬、豆製品和動物肝臟等,因這些食物對消除黃褐斑有一定的輔助作用。患者宜多吃直接或間接合成谷胱甘肽的食物,如西紅柿、洋蔥、大蒜等宜多食。因這些食物能抑制酪氨酸酶的活性,阻礙酪氨酸形成巴,不僅可減少黃褐色素的合成和沉積,而可使沉著的色素減退和消失。含硒豐富的食物有蠶蛹、雞蛋白、海產品、動物肝臟、葡萄乾等。硒是谷胱甘肽過氧化物酶的重要成分,不僅有預防和治療蝴蝶斑的功能,而且還有抗癌作用,宜多食。患者宜吃富含維生素C的食物。另外,富含維生素E的食物,如捲心菜、花菜、海藻、豆類、芝麻等,由於維生素E可阻礙過氧化脂質的形成,從而可抑制蝴蝶斑的發展,延緩皮膚的衰老,故宜常食。

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