最傷腎的十大行為，早知道早預防！

1，熬夜

熬夜不僅會傷肝，還會傷腎，晚睡最為致命，最遲11點之前睡覺

2，濫用藥物

少用止痛，尤其阿司匹林，如果長期服用，一定要定期尿檢

3，偏方，保健品

一些保健品含有蛋白質較多，蛋白質攝入量過多，將會給腎臟帶來負擔

4，過度勞累

過度勞累者，有巨大精神壓力導致無法放鬆，腦力過度勞累，很容易傷腎

5，性生活過多

過度性生活，是腎的殺手

6，劇烈運動

長時間不運動，突然劇烈運動會造成腎過度損傷，嚴重時會導致急性腎衰竭

7，涮肉

涮肉中有高嘌呤食物，含量高，也會增加腎的負擔

8海鮮+啤酒

很多人在冬天就是喜歡吃海鮮，而且會喝點啤酒，海鮮產品含高蛋白，嘌呤和甘酸成分，和啤酒混合在一起，容易導致尿酸的產生，甚至尿毒症

9，喝濃茶

茶葉中含有咖啡因，少量提神，如果多喝，血壓會升高，容易導致腎結石

10，心煩氣躁

現代人的工作，生活壓力都很大，煩躁的情緒也會傷腎！

最好的健康就是多鍛煉，每天有個合理的生活習慣！