瘦腿小技巧：遠離大象腿 值得收藏的瘦腿小竅門（二）

洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部，可以強化血管肌肉的功能，改善腿部血液循環，消除腿部浮腫，使腿部肌肉更緊實，腿型更好看。

切忌，交替時間點最好選在2-3分鐘，沖洗腿部時候最好用噴頭開小水量來沖，冷熱水交替時候也要做到緩慢調節水溫，要給腿部一個適應的過程，不可直接熱水轉冷，或者冷水直接轉熱，。北方的朋友都知道這麼做會帶來什麼結果......

這個過程短時間是看不到效果的，只有耐心堅持一個月以上才能慢慢感受到腿部的變化，沒有什麼耐心的小夥伴還是不要嘗試了，免得打擊自己的自信心。