睡眠效率不高怎麼辦？

有的人睡眠效率不高，早上起來還比較疲憊怎麼辦呢？

睡眠大俠分兩步幫你解決。

第一步：早起。你早晨5點起床，你早起之後，晚上睡眠就來的早，你早早就睡著了這樣你會睡的好一些。

第二步：白天你精神抖擻的活著，這樣你晚上就會非常需要睡眠，你非常需要睡眠的話你晚上就會睡的香，這樣你的睡眠效果就比較好。

睡眠大俠研究睡眠8年，分享非藥物解決失眠方法。

睡眠大俠認為失眠無害，失眠只是因為你現在還不需要睡眠。

當你需要睡眠時，睡眠一定會到來；睡眠到來時，你無法拒絕睡眠。