綠茶紅茶烏龍茶，哪種茶最適合高血壓高血糖人群喝？

過年走親訪友，中國人最離不開就是茶。以茶待客，是中國的傳統禮儀。而很多人喜歡喝茶養生，喝茶也有能降血壓和血糖的說法。高血壓和高血糖是非常常見的，控制好血壓、血糖有很多方法，其中一個就是飲食控制。

健康過大年，多喝茶能夠降血壓、降血糖嗎?

廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管內科主任吳輝教授解釋，茶里會有一些茶葉中的成分，其中最受大家關注的就是一些植物抗氧化物質，如茶多酚。這是一種抗氧化性能非常好的物質，在一些動物實驗和細胞試驗中發現它有一定的降血壓和降血糖作用。

對於高血壓患者來說，經過發酵的茶，比如普洱茶等黑茶類，富含茶氨酸，能起到抑制血壓升高的作用，而所含的生物鹼和類黃酮物質也能舒張血管，使血壓下降。

三高人群喝什麼茶好？

對於高血糖患者來說，最適合飲用綠茶。其他如烏龍茶、紅茶、黑茶也可以，雖不能降糖，但對於降低血液粘稠度還是有好處的。

三高人群除了可以飲茶之外，更可以嘗試花茶或藥茶，比如菊花茶、山楂茶、決明子茶、杜仲茶等。吳輝教授指出，這些茶品對降三高有一定的輔助作用。但僅靠茶而不吃藥來降三高，是不可取的。如三高指征明顯，還是需要藥物治療。

喝茶需要注意什麼？

高血壓、高血糖患者平時是可以喝一些茶水的，一些茶對於降血壓、降血糖也有一定的作用。但是切記不可單單依靠茶葉來降血壓和血糖，藥物治療還是主要手段，可不能盲目喝茶而耽誤了病情，影響您的身體健康。

飲食方面的護理對於臨床上的高血壓患者而言，十分關鍵的。在確診高血壓疾病存在後，人們一定要自覺遵守相關的飲食原則，注意做好飲食的護理，以免不利於自身高血壓疾病病情的控制。健康過大年，春節期間三高人士也要結合自身實際，選擇一些適宜的鍛煉方式進行規律鍛煉，以輔助起到降壓的作用。

指導專家：吳輝，教授，主任醫師，廣州中醫藥大學第一附屬醫院心血管內科。

專長：冠心病、高血壓、心律失常、心力衰竭等疾病的中西醫結合防治;擅長冠心病、高血壓、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治療。

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