春天一定要養肝

中國是個「肝病大國」,調查顯示,每12個中國人里,就有一個人有肝病。所以養肝護肝一定要選對時候。中醫認為人的健康跟自然界四季是相關聯的,中醫在這個問題上叫做天人合一,春天跟肝是對應的。春天是萬物復甦的季節,人的肝正好是這個特點,肝也主生髮,它也是向上的,疏瀉的生長的這麼一個過程。

肝主一身疏泄,第一有調暢氣機的功能,氣血運行有規律,則經絡通利,邪不可侵。第二有幫助脾胃運化的功能,肝氣能注膽汁注於胃腸促進脾胃的消化。第三能調節情志活動。

養肝第一步對於辛辣之物不能多吃,雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物,是肝臟的最愛。中醫認為青色入肝經,多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用,比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。最後肝臟最怕煙酒,一定要戒煙戒酒.

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肝第二步應該多多接近大自然,保持心情爽朗,精神愉快。(但是切勿運動過量,運動要慢,穩)。對於女性朋友,女子以肝為先天,所以女性朋友更要注重對肝的保養。

養肝第三步可以適當的泡喝一些玫瑰花,大棗,決明子,菊花,等。

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