吃母乳的寶寶應該什麼時候補充維生素D？

母乳寶寶從什麼時候開始補維生素D?

根據美國兒科學會（AAP）建議，母乳寶寶從出生后不久，就可以補充每天400IU(國際單位)維生素D。

維生素D可以通過日晒獲得，不過近來也有學者認為，因為環境、天氣等方面的因素，應避免陽光直射，必要時塗抹防晒霜，預防皮膚癌，但這樣也會阻止皮膚有效利用紫外線合成維生素D，就像膚色較深的人種，通過皮膚合成維生素D的能力會相對差些。

基於這些研究，每個家庭都可以根據自己所居住的區域、膚色來靈活變通。如果想要採用皮膚合成的方法，可以選在早上9-10點以前，下午4-5點以後，避免直射的陽光，保護寶寶眼睛，做好正常的防護，這是較常用的日光浴方法。也有些家庭擔心寶寶因此變得膚色較深，直介面服補充也是個不錯的選擇。