50歲女性怎麼平安度過更年期？

女性到了40歲以後，也將慢慢步入更年期。更年期是女性性激素波動或減少所導致的一系列的以自主神經系統功能紊亂為主的，伴有神經心理癥狀的一組症候群。這個時期也是女性最難熬的一段時間，容易出現情緒煩躁、失眠頭痛、記憶力減退、行動遲緩等一些列癥狀。對於女性來說，想要平安度過更年期，在以下幾方面應該尤其注意。

自己買葯

到了更年期，有些女性會互相討論自己用的是什麼藥物，然後聽說不錯就自己去買。這種做法是非常不對的，因為體質不同、癥狀不同，用藥也不會不同。盲目買葯甚至會對健康造成危害。

擅自使用激素

雌激素一定程度上能夠緩解更年期癥狀，但是它也有患癌風險，所以女性不要擅自服用雌激素，如果需要也應該在醫生的指導下使用。

不喝水

更年期女性皮膚容易乾燥，所以喝水是一大絕招，而且還能促進身體的新陳代謝。

不注重卵巢保養

卵巢對於女性來說非常重要，頻繁人流、經期不注意保暖都會對卵巢造成傷害。不注重卵巢保養的後果可能就是導致更年期提前、延長、快速老化。

過度減肥

有研究發現，熱衷於減肥的女性，容易造成內分泌紊亂，提前絕經進入更年期。

熬夜

熬夜對女性傷害是非常大的，不僅是皮膚，更會造成女性內分泌激素水平紊亂，使細胞代謝異常，甚至會導致細胞突變，提高患癌風險。

吃太多肉

更年期女性容易發胖，吃太多肉和脂肪，很容易引發脂肪肝，繼而發展成肝硬化、肝癌等。

吃太多鹽

鹽攝入太多，會造體內的水滯留，導致血壓內壓力升高，阻力增大，加重心臟負荷，增加患心臟病的風險。