抗疲勞吃什麼好 四種中藥拿回家

在生活中有不少的人在白天都會出現疲憊的情況，這就是典型的疲勞。那麼你知道如何抗疲勞呢？不妨試試這些中藥。

四種抗疲勞中藥

1.枸杞

枸杞為小灌木，生長於山野陽坡。藥用其成熟乾燥果實。枸杞根皮名地骨皮也是較常用之葯。枸杞味甘，性平，歸肝、腎、肺經。功能滋補肝腎、明目、潤肺。可用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目眩不明等病症。枸杞的營養成分非常豐富。不但含有枸杞多糖、蛋白質、遊離氨基酸、牛磺酸等，還含有大量的礦物元素。具有調節免疫力、降血糖、降血脂、抗疲勞等多種功效，實為體質虛寒、抵抗力差之人的保健良藥。

2.肉蓯蓉

肉蓯蓉別名大芸、沙中仙、淡大雲等，屬列當科寄生草本植物。肉蓯蓉功用主要有補腎助陽、潤腸通便。可用於治療陽痿、早泄、遺精、尿多、尿頻證，筋骨痿軟、陰虛腸燥的便秘等。《本草經疏》記述：「肉蓯蓉，滋潤補精血之要葯，……久服則肥健而輕身，益腎肝補精血之效也」。現代科學研究表明，肉蓯蓉主要含有列當素、酵素、糖分脂肪油、微量生物鹼和結晶性中性物質，是一種良好的滋補強壯葯。

3.人蔘

人蔘味甘微苦，性溫，歸脾、肺經，功能大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神增智。人蔘可用於治療氣虛欲脫；脾氣不足；肺氣虧虛；津傷口渴、消渴；心腎不安、失眠多夢；血虛、陽萎等證。

4.首烏

制首烏適用於經精血虧虛，頭暈眼花，鬚髮早白，腰酸腿軟，遺精，崩帶等證。生首烏適用於癰瘡腫毒瘧疾，瘰癧及腸燥便秘等證。現代醫學研究證實，何首烏的主要成分為蒽醌類化合物，卵磷脂，粗脂肪，碳水化台物及多種維生素及礦物質等。何首烏提取物具有延緩衰老的作用，能夠延長細胞的壽命，增強機體損傷的修復能力，提高抗氧化酶的活性，降低血液中過氧化脂質的含量等。

抗疲勞的四種蔬菜

1.蘿蔔

抗疲勞吃什麼好呢？蘿蔔性涼，味辛、甘，具有消食順氣、醒酒化痰、治喘止渴、利尿散瘀和補虛的功效，適用於食積脹滿、咳嗽多痰、胸悶氣喘、消渴、吐血衄血、痢疾、頭痛等症。現代研究顯示，蘿蔔中含有一種千擾素誘生劑，具有提高人體免疫功能的作用。蘿蔔還具有抗菌作用，尤其是對革蘭氏陽性菌最為有效，並可抗真菌。蘿蔔的理氣作用特強，正在服用人蔘等補氣藥物者不宜食用蘿蔔。

2.菜花

菜花性平，味甘，具有補腦髓、利五臟、開胸膈、益氣力、壯筋骨、消除疲勞等功效。現代研究顯示，菜花中含有較豐富的維生素U，對防治消化道潰瘍有良好作用。菜花中含有多種吲哚類衍生物，能增強機體對致癌物質苯並芘和甲基苯蒽的抵抗能力，因而具有抗癌功效。為減少菜花中維生素和吲哚類物質的損失，烹調時應注意加熱時間不宜過長，宜用急火快炒。如採用水汆或過油的方法，讓其斷生再放入炒鍋顛翻幾下，調味后迅速出鍋，能較好地保持其營養成分和清香脆嫩的特點。

3.捲心菜

捲心菜性平，味甘，具有利五臟、調六腑、填腦髓的功效，適用於消化道潰瘍、動脈硬化、膽石症、便秘、慢性疲勞綜合症等。現代研究顯示，捲心菜中的鉀鹽比鈉鹽多很多，因而可阻止體內液體瀦留，有利於消除疲勞。捲心菜中含有維生素E，是一種抗衰老的成分，能促進細胞分裂，減緩人體衰老進程，產生延壽的作用。

4.芹菜

什麼蔬菜抗疲勞呢？芹菜性涼，味甘、苦，具有醒腦健神、潤肺止咳、破瘀散結、消腫解毒、降血壓等功效，適用於尿血、頭痛、高血壓病、糖尿病、失眠、帶下、產後出血等症。現代研究顯示，芹菜的芳香及辛味能提神健腦、潤肺止咳、醒胃健脾、增進食慾。常吃芹菜對慢性疲勞綜合症、高血壓、動脈硬化、神經衰弱及缺鐵性貧血等有輔助治療作用。脾胃虛弱、消化吸收不良、大便稀溏不成形及消化性潰瘍患者宜少食芹菜。