開心快樂游泳健身游泳教練了解的游泳誤區

學習游泳有很多好處，能夠瘦身減肥，鍛煉身體，增強心肺功能等等，所以現在去學習游泳，游泳鍛煉的人越來越多了。但游泳入門卻也並不是那麼容易的，我們需要了解游泳的誤區，避免這些誤區，安全的游泳健身。

下面一起來了解下游泳有哪些常見的誤區吧。

只要會游姿勢不重要

目前國際上公認的幾種規範的泳姿分別是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。而不少市民沒有經過專業培訓，全靠自己琢磨，形成不倫不類的游泳姿勢，以為只要能夠游起來就算會游泳，這是個誤區，游泳姿勢會決定一個人是不是容易發生溺水事故或是運動損傷。

為了快樂游泳健身，我們需要了解的游泳誤區！

自由泳姿勢不正取容易造成游泳肩

游泳的姿勢一定要正確，這樣才更有利於我們游泳，游泳姿勢如果不規範，會在短時間內消耗大量的體力，很可能會因為體力不支而發生危險。如果想學游泳，最好到專業的游泳培訓機構，學習規範的泳姿，便於他們以後能從容地應對游泳過程中可能發生的各類突發情況，避免不必要的麻煩。

體力好就能游得遠

為了快樂游泳健身，我們需要了解的游泳誤區！

體力好不一定就能長游

一些游泳愛好者盲目自信，以為自己會游並且體力好，就能游得比別人快、比別人遠。其實，水裡更容易造成體力流失，所以剛開始要從短距離游泳開始訓練，再慢慢地延長游泳距離，長距離游泳都是要經過長期持續性的訓練，要循序漸進，不可能一蹴而就。

池水消過毒不護膚

為了快樂游泳健身，我們需要了解的游泳誤區！

游泳之後要注意保濕，及時補充水分

在游泳結束后，許多人習慣用強鹼性的洗劑以期達到消毒的效果。但在游泳過程中，一方面水會起到脫脂作用使皮膚顯得乾燥，另一方面水中所含的消毒劑也會對皮膚造成乾燥效果，此時如果使用強鹼性洗劑會對皮膚造成傷害。因此，最好選擇一些溫和的沐浴產品，並塗以潤膚乳，以保持皮膚水潤。