以「人民的名義」告訴你，打鼾也是一種病！

相信打鼾這件事，很多人都遇到過，尤其是女性朋友更容易受到愛人鼾聲如雷的困擾。打鼾聲音巨大，不僅僅會影響到枕邊人的睡眠，它還是一種疾病。

一、打鼾不是「睡的香」

打鼾，是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這很常見，不以為然，還有人把打鼾看成是「睡得香」的表現。

然而，醫學研究證明，一直被國人所被忽視的打鼾問題其實是健康的大敵，有可能造成睡眠呼吸反覆暫停，大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，甚至會誘發高血壓、冠心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛等疾病。

二、睡眠呼吸暫停的形成

呼吸時，空氣通過咽喉部進出肺部，氣流須經過柔軟而有彈性的咽部組織。白天清醒時，這些組織周圍的肌肉相對緊張而將咽部組織拉緊，使之不會阻塞氣道。

夜晚睡眠時，肌肉放鬆，如果咽部組織肥大或睡眠時肌肉過於鬆弛，則可能導致氣道部分狹窄。

當氣流從鼻或口經過該狹窄部位時，咽部結構產生振動並引起共振，由此產生人們熟悉的鼾聲。通常情況下，氣道阻塞越重，打鼾越重。如果咽部結構將氣道完全阻塞，氣流完全無法進入肺部，此時就會出現呼吸暫停，導致缺氧。

由於缺氧，大腦會將身體短暫喚醒到剛剛能夠收緊咽部肌肉的程度，從而解除氣道阻塞，伴隨一個響亮的喘息聲，呼吸恢復正常。該過程循環往複，使睡眠變得很淺並且支離破碎，早上醒來時，也許意識不到這些過程，但會感到十分疲勞。

三、睡眠呼吸暫停的檢測

當發現自己或者家人打鼾的情況已經嚴重影響到休息，出現白天嗜睡，記憶力下降等一系列問題時就要引起高度警惕。

對於疾病的態度一定是預防大於治療，建議可通過莫費時進行專業的睡眠呼吸暫停檢測，如果一旦確診患有睡眠呼吸暫停，請根據專家的建議進行治療，以免誘發更多的慢性疾病。

四、睡眠呼吸暫停的預防與保健

1、增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。

2、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。

3、鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。

4、採取側卧位睡眠姿勢，以右側卧位為宜。可在睡眠時背一個小皮球，有助於強制性保持側卧位睡眠。

5、生活中要有好的習慣，不要過度的勞累，適當注意休息。