高血壓一周食譜 高血壓患者該吃什麼
高血壓一周食譜
星期一
早餐：燕麥粥，糖醋拌黃瓜，煮雞蛋，牛奶
午餐：米飯，芹菜肉絲，開洋絲瓜湯
晚餐：米飯，木耳魚片，拌番茄，紫菜蝦皮湯
星期二
早餐：綠豆大米粥，發糕，茶葉蛋，蝦皮拌萵苣絲
午餐：米飯，海帶排骨湯，涼拌韭菜胡蘿蔔絲
晚餐：二米飯(大米，小米)，木耳鯽魚豆腐湯，拌海蜇黃瓜絲
星期三
高血壓一周食譜
早餐：玉米粥，花捲，牛奶，涼拌生菜
午餐：米飯，苦瓜炒牛肉，廣式菜心
晚餐：雜糧粥，饅頭，鯽魚燉豆腐，蝦皮拌白菜
星期四
早餐：紅棗綠豆粥，煮雞蛋，蒸紅薯，涼拌海帶結
午餐：米飯，豌豆苗肉片，豆芽腐乾絲
晚餐：香菇雞絲燕麥面片，炒茭白鬍蘿蔔冬筍絲
星期五
早餐：小米胡蘿蔔粥，蒸老南瓜，牛奶，涼拌番茄
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午餐：饅頭，蘆筍炒肉片，紫菜蛋花湯
晚餐：黑米粥，饅頭，肉末燒海帶，清蒸茄子
星期六
早餐：鮮牛奶，燕麥粥，全麥麵包，糖醋海蜇絲
午餐：米飯，冬瓜蝦仁海帶湯，肉末茄子
晚餐：米飯，炒豆腐乾芹菜肉絲，涼拌茼蒿
高血壓一周食譜
星期日
早餐：紅薯玉米粥，滷蛋，花捲，糖醋蘿蔔
午餐：米飯，山藥燉排骨，木耳炒青菜
晚餐：蕎麥米飯，刀豆炒瘦肉，涼拌白蘿蔔海帶芹菜絲
備註：全天烹調用油20毫升，鹽用量控制在2～5克。
服抗高血壓葯 早晚有區別
很多抗高血壓藥物都具有長效降血壓的作用，服用一次可控制24小時的血壓，所以，這一片葯是早上服還是晚上服，似乎並沒有什麼關係。但是，實際情況卻要複雜得多，需要不同情況不同對待。
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如果平時血壓水平不是很高，血壓波動不是很大，這一片藥物任何時間服用都可以。而大部分高血壓病人的血壓主要表現為白天比較高，血壓相對容易發生波動，控制好白天的血壓就尤為重要。這種情況在高血壓病人中佔大多數，所以醫生都會建議高血壓病人在早上服用降壓藥。因為，儘管長效降壓藥的藥效作用時間比較長，但藥物本身還是有一個藥效高峰的時間差，這高峰一般在服藥后的4~6小時出現，在這個時間段降壓效果更為明顯。
如果是一位原先夜間血壓就比較低的病人，臨睡前服用了具有長效作用的降壓藥，就更容易發生夜間低血壓的現象。對年紀大的病人，或是腦供血不足的病人，或冠心病病人，都可能導致血壓過低引起疾病的發生。反之，如果是一位夜間血壓容易升高的高血壓病人，為了控制夜間的血壓，晚上服用降壓藥就有必要了。
患者在醫生指導下針對自己的病情選擇合適的服藥時間，才是提高療效的好方法。
高血壓一周食譜
土豆功效神奇 土豆汁可以緩解高血壓
高血壓患者不妨嘗試飲用土豆汁，除了土豆汁，胡蘿蔔、芹菜汁等都具有很好的降壓效果，高血壓患者可以根據自身的情況進行選擇。
關於高血壓的飲食我們總是在強調，可是偏偏有一些患者很挑食。除了要精心挑選高血壓患者合適的食物，還要符合患者的口味，這無疑增加了高血壓患者的護理難度。下面為大家推薦一種簡便、有效的降壓食品——土豆汁，可以緩解高血壓。