女人氣血不足最易衰老，玫瑰加上它，把氣血補旺人更年輕

女人最怕老，30來歲被別人叫黃臉婆或大媽，這是最不能忍的一件事。有的女人為什麼比同齡人老得更快？根本原因就是體內氣血不足造成的。

臉是女人重要的「門面」，顯不顯老，往往最先看的也臉。女人如果長期氣血不足，臉能最直接的反應出來。首先先看皮膚，如果氣血不足，皮膚會變得粗糙、無光澤、發黃、發暗等。其次，氣血不足，還會使臉上長出黃褐斑、皺紋等。另外，長期氣血不足的人，眼白的顏色還會變得渾濁、發黃、有血絲。

這樣一張臉，是不是特別顯老？為什麼女人氣血不足，就會出現那麼多問題？中醫認為，女人以血為本，氣血足的女人才能保持真正的健康和美麗。反之，若氣血不足，就會出現內分泌紊亂，導致皮膚狀態變差的問題，還會出現月經不調、早衰、更年期提前，甚至是不孕等問題。

女人氣血不足，應該如何補？

補血補氣，葯補不如食補。玫瑰是常見的葯食兩用食物，味甘微苦、性溫，具有理氣、活血等作用，還可用於調理月經。取幾朵藥用玫瑰加入開水中泡開，每日飲用三次，對於女性日常調理氣血很有幫助。

補氣補血還有很厲害的一樣東西，那就是阿膠。阿膠被稱為是補血上品，具有滋陰補血，安神定魄的功效，還可以治療血虛、月經不調、眩暈心悸、肌痿無力等，非常適合女性。如果取適量的阿膠和玫瑰一起泡水飲用，補血補氣效果會更好。

不過受食材和方法的限制，泡水的食用方式很容易使玫瑰和阿膠的藥用成分流失，長期堅持能看到的效果也會較小，因此現在更多人會選擇喝阿膠和玫瑰的發酵液來調理氣血。藥理研究發現，像阿膠玫瑰複合菌發酵飲品這類食物發酵液，通過提純和萃取阿膠和玫瑰的有效成分后，和益生菌進行發酵，有效成分物質含量明顯提升，活性也更高，更利於人體吸收，補血補氣效果比喝幾個月的茶水效果更好更直接。

除了食補外，養成良好運動和睡眠習慣，也有利於的女人補血補氣。

運動不僅有理氣活血、舒筋通絡的作用，中等強度的運動還有助於消減壓力。並且運動完后也能更有利於胃口和睡眠質量的提升。

保持一種規律性的睡眠習慣，早睡早起，更利於補足氣血。看似簡單，但現在很多女性卻做不到這一點。部分女性常常因為工作的原因，總喜歡熬夜工作到很晚，有時候周末又會睡懶覺，這種晚睡晚期的方式，很容易使情緒出現不平衡的狀態，也不利於日常調理氣血。