腹肌訓練，肌肉肌肉，口水口水~

這套腹肌練習計劃，彙集了各大經典動作，大家每天抽出點時間照著做完，腹部一定會更加清晰！

每個動作做的次數依據大家各自的情況來定，不過每組最少不要低於15次；

每個動作做三組，組間休息30秒鐘，既有鍛煉量，又要有適當的休息時間；

囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。

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