辟穀就不能吃東西了嗎？合理膳食，健康養生

辟穀養生，這主要是人體進入辟穀功態后(尤其是全辟者)，為了維持人體正常消耗，保住生命，就得消耗體內儲存的營養。傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要類型。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息（呼吸）的方式來進行，其效用目前缺乏科學依據；服藥辟穀則是在不吃主食（五穀）的同時，通過攝入其他輔食（堅果、中草藥等），對身體機能進行調節。

辟穀方法（純素食）：

辟穀期間一切從緩，一切從輕，一切從靜。閉塞耳目視聽，從減少食量的第一個月開始訓練心境。給自己一片大而寂靜的心境，要感覺身邊的任何事情和自己的不是一個時空中的。同時必須開始練氣。（古語有說：疾病以減食為湯藥。如果是為了身體像常人一樣健康，一個月的減食加練氣已經足夠可以改善任何問題）

辟穀讓人身心健康這是不可非議的方法,但是必須要有高級辟穀養生師正確指導,盡量讓辟穀愛好者進入自然辟穀狀態,不是用其他方法或不屬辟穀範疇的東西。

總之一句話，辟穀並不是完全不吃東西，或者說不吃主食。不是所有人都適合辟穀，合理的膳食搭配才是關鍵。

配製合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養素齊全，比例適當，以滿足人體需要。

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想快速又健康的朋友，可以做辟穀換食7天，早上起床空腹喝杯溫開水200ml，然後兩袋159素食全餐，開水沖泡一天5-7包。注意要大量且小口的喝水哦。