女人宮寒，如何調理？

現在很多美眉，經期都會有痛經，輕者隱隱作痛，嚴重者痛到翻來覆去、還嘔吐、暈厥，今天想和大家分享一些有關宮寒的知識，希望能夠幫到大家。

宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。女人因腎陽不足，胞宮失於溫所出現的下腹脹痛、疼痛，白帶多、痛經等問題。宮寒就是:「胞宮寒冷」，它並不單指某一種癥狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題。

百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上。

一、典型癥狀主要表現如下：

1.發胖，宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2.月經異常，經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3.下腹寒冷有時作痛，經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

二、易患宮寒的人群主要有三種：

1、人流女性：人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規範人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的"土壤"變得貧瘠，生命的種子難以著床。

2、宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎症會造成子宮損傷，引發寒邪入侵，導致炎症難以根治。

3.子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，加重病情。宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導致血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發育，容易出現不孕、流產等嚴重後果。

4、氣血兩虛女性：有一些女性並沒有婦科疾病，但一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性慾減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的癥狀。

三、宮寒的危害：

1、痛經：會遺傳給孩子，女孩痛經、男孩小兒疝氣比例高三成

2、盆腔積液（通水、造影常見問題）：盆腔炎、子宮炎、附件炎最大的引起原因

3、各類炎症（潮濕陰暗、細菌滋生）

4、宮外孕（冰冷的房子，沒有孩子願意呆著）

5、不孕（冰冷的地，種子無法發芽）

6、子宮、卵巢早衰：濕寒導致氣血運行慢，子宮、卵巢養分不足

7、性冷淡

8、閉經

9、白帶多

四、宮寒看診：

1、胸部、腿部、腹部青筋明顯

2、嘴周顏色較深

3、人中有痘印

4、嘴周有痘痘堤防宮寒，有婦科炎症

五、宮寒調治需「趁熱」

常言道，十個女人九個宮寒，可見宮寒是女性的通病。

宮寒是中醫學上的一個概念，指的是因為體內陽氣不足，使子宮及相關功能呈一種底下的狀態。

如果子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，就會經期如常。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，易導致痛經、月經不調、慢性盆腔炎、宮頸炎、陰道炎等發作或者複發。

乳腺增生與宮寒一脈相承

宮寒女多患有不同程度的乳腺疾病，典型的就是乳腺增生。因為經過乳房的經絡同樣也經過生殖區域，當生殖區域寒冷堵塞，乳房經絡也會不暢，從而迫使越來越多的毒素淤積在乳腺和血管，引起乳腺疾病！這就像是一個有子宮肌瘤的女人多會伴有乳腺纖維瘤是一個道理。

乳房脹痛，經前乳房尤其疼痛、經后減輕、乳房出現腫塊、乳頭溢乳、這些都是乳腺增生的典型特點，乳腺增生真的很常見，因此很多女人都不重視它，認為不就是經前胸部痛痛嘛，忍忍就過去了。

殊不知絕大多數的乳腺癌都是由乳腺增生惡變而來，乳腺增生作為乳腺癌的早期，惡變率相對較高！得了乳腺增生並不可怕，只要注意保養，完全可能減少或阻止乳腺癌的發生。

下面和大家分享一些日常暖宮方：

1、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

2、紅薑茶，取紅糖50克（可根據個人口味增加或減少），去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。

3 、動則生陽，日常多運動

每天保證半小時的走路時間，平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣，運動，騎自行車最佳、或者仰卧起坐。

４、飲食調理，祛除宮寒

四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果，如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。

多吃黑色食物： 黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜棗茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。

５、利用經絡穴位調理宮寒

宮寒堅持艾灸，效果非常好。常用的穴位有：命門、腎俞、八髎、腰陽關、中脘、神闕、關元、子宮、足三里等穴位，可以將這些穴位分成兩組，每天一組輪流施灸，每個穴位最少灸20分鐘，有灸感的，效果好的可以適當延長時間，灸后可能會有上火的表現，不用怕，堅持繼續灸，宮寒有所改善，上火的癥狀自然消除。

六、預防宮寒秘笈

1、中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。

2、預防宮寒吃涼順：須有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

3、預防宮寒分辨寒食：除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后。也要分季節、適可而食。