初學太極拳須知:太極拳之六不可

雷太極書院張晉僖老師授課中

一、不可自專自用,固執不能。專求力則凝滯不靈,專求重則圓轉不活,專求氣則拘泥不通,專求輕神意渙散。身外形順,無形中自增力感;心內中和,無形中自增靈感。練至功行圓滿時,凝神于丹田則身重如山,化神成虛靈則身輕如羽,得其妙道,若有若無,若實若虛,勿忘勿助,不思可得,無形而生成神奇,力活氣順,虛心實腹,久練自達化境。

二、不可心躁氣浮,急於求成。心不靜則神不寧,心腎不交則神氣不通。心要靜,心靜神自寧,神寧心自安,心安氣自行,神氣相通,萬象歸根,靜練出真功,功夫長進快。靜養靈根氣化神,處處靜,時時靜,行立坐卧不離靜,靜中求動生太極,不靜不見動之奇。

三、不可不知養,太極不太和,欲速則不達。練拳不知養,易傷不易長。練拳不懂養,百練功不長。十年練拳,十年養氣,氣以直養而無害。太極拳以養為本,以慢為宜,慢練為養,養氣、養神、養性、養身;快練為傷,傷氣、傷神、傷心、傷身。須清心寡欲,平心靜氣,太極太和,自然達到練精化氣,練氣化神,練神還虛,虛至虛靈之境。

Advertisements

正雷太極書院張晉僖老師授課中

四、不可心存打人念。否則,心動神去無所依,神杳氣散無所歸,好勇鬥狠失心和。妄念一起橫氣生,肝氣不平,陰陽不和,火水不濟,久之五勞七傷與身俱存,稍有病痛則齊發而至,是為大害。練拳時,一志凝神,主於敬,養其誠,洗心滌慮,平心靜氣,一念無所思,一物無所著。

五、不可努氣用力,努則力剛易折,氣易阻隔於胸,肺被排擠,久之必得胸憋肺炸之病。若用拙力,則周身血脈不能通順,筋骨不能舒暢,全身拘謹,四肢不活。身為拙氣所滯,滯於何處則何處成病,當時不覺,必於後發。總要力活形順,圓滿無虧,積柔成剛,一片神行。

六、不可挺胸、收腹、突臀、全身僵直,否則氣逆得而上,不能歸於丹田,雙足似萍草無根,且心腎不交,神氣不合。陰陽不和則萬法不至。周身放鬆,脊柱豎直,松腰斂臀,松胯圓襠,虛心實腹,則中氣貫通,太和之氣才能浩行。

Advertisements

正雷太極書院張晉僖老師拳照

Advertisements

你可能會喜歡