警惕！「中年油膩」背後暗藏的健康風險

世界衛生組織根據現代人生命狀況，對人生階段年齡進行了新劃分，中年人就是指年齡在45~59歲這部分人群，並稱之為「生命高危期」，這個時期是人生的黃金年齡，但也是生命中最難熬的「高危期」，是疾病爆發期。一些「英年早逝」的杯具，大多數都發生在這個年齡段，所以，專家們稱這段時期為人生旅途上的「沼澤地」。

最近，馮唐寫了一篇《如何避免成為一個油膩的中年猥瑣男》，美亞緊跟寫了一篇《如何避免成為一個肥膩的中年婦女》，讓某些大叔大嬸們情可以堪，這突如其來的辛酸，讓人不知所措一陣慌張，怎麼突然就被貼上了「油膩」的標籤，避免中年油膩一時成為全民討論的話題。其實，油膩，不僅與美有關，從健康角度來看，「油膩」也是身體發出的求救信號。

「油膩中年男」的這些特徵你有嗎？

油膩中年男的特徵

如果一個男人具備頭頂微禿、鼻毛外露、手腕戴串、大肚直挺、在家穿秋褲、手托保溫杯……那他就是「油膩的中年大叔」

雖然網傳的「油膩中年男」的這些特徵列舉的不夠客觀，但在某種程度上反映了中年男性常存在的一些健康狀況，比如大肚直挺就表明肥胖；頭頂微禿表明脫髮；手托保溫杯可能愛喝燙茶，等等。

中年男性易遭遇這十類疾病侵襲

一、冠心病

該病不是老年人的專利，體重超重、吸煙、缺乏運動、事業繁忙的中年人尤其是中年男性，如果患有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，尤其是有家族史的，應定期到醫院篩查。

二、糖尿病

隨著生活水平提高，被稱作「富貴病」的糖尿病，近年來常「盯上」中年男性群體。究其原因，遺傳因素、肥胖、冠心病等，以及應酬、酗酒、不愛運動等不良生活方式，都可導致胰腺功能受損，引發血糖偏高。如果不嚴控血糖，便可能引起免疫力下降，容易反覆感染，甚至出現糖尿病足、視網膜病變等併發症。

三、高血壓

吃得太咸、缺乏運動導致的超重或肥胖、長期過量飲酒、吸煙以及長期的巨大精神壓力等生活方式的改變，讓越來越多的中青年患上高血壓。這是一種慢性疾病，一旦確診，就需要終身管理，不僅要改變以前不良的生活方式和飲食習慣，而且還要定期監測血壓，堅持服用降壓藥，把血壓控制在140/90毫米汞柱以下。

四、肥胖

隨著事業的發展，越來越多的應酬讓中年男性整天都坐在酒桌旁，再加上久坐不動、經常喝啤酒造成啤酒肚、精神壓力大、睡眠不足等，肥胖隨之而來。

腹部肥胖，小肚子凸顯，肥胖不僅嚴重影響了外在形象，更會引發高血壓、高血脂、高血糖、冠心病等。權威醫學雜誌 The BMJ（英國醫學雜誌）今年年初發布了一篇重磅文章，文章證明肥胖和多達 11 類腫瘤有密切關係，肥胖可顯著增加這些腫瘤的發病率。這 11 種和肥胖高度相關的腫瘤是：食管腫瘤、結腸癌、直腸癌、膽管癌、胰腺癌、子宮內膜癌、多發性骨髓瘤、乳腺癌、膽囊癌、胃癌、卵巢癌。

五、中風、猝死

現在中年男性發生中風、猝死的病例，並不少見。雖然看似突然，但其實本身就患有高血壓、糖尿病、冠心病等基礎疾病，再加上長期熬夜、疲勞、吸煙、飲食不規律等，就極易引發中風、猝死等。

六、痛風

痛風病可發生在任何年齡，但常見於中年男性。究其原因是，男性喜歡喝啤酒，喜歡吃各種諸如海鮮、火鍋涮肉這類富含高嘌呤、蛋白質的食物，使體內尿酸增加，排出減少。而女性體內雌激素能促進尿酸排泄，並有抑制關節炎發作的作用。長期痛風可致患者關節疼痛、腫大，不能行走，甚至合併化膿等感染，因此不能吃豆類、海產物等嘌呤物。

七、脂肪肝

這是脂肪在肝臟內部積存過多而形成的一種疾病，它常發生在中年男性人群當中，主要因飲食不當造成，比如整日喝酒吃飯應酬，長期吃得油膩，因此，脂肪肝患者常合併患有血脂高、尿酸高等。脂肪肝的危害不容小覷，長期可能發生肝臟組織病變引起肝癌，所以要多加重視和及早的預防。

八、脫髮

這是不少中年男性的噩夢，男性到了中年，局部頭皮的毛囊對雄性激素的敏感性增加，導致毛囊萎縮，終毛逐漸轉變成毳毛，進而引發脫髮。同時，快速的生活節奏、較大的工作壓力和不健康的生活習慣，也會加重脫髮的癥狀。

九、胃炎、胃潰瘍

大飢大飽、煙酒過度、生活沒有規律，這是造成中年男性胃功能下降的主要原因。其次，中年男人工作緊張且生活壓力相對比較大，這些對大腦皮層不斷重複的不良刺激，讓多數中年男性都不同程度患有胃病，尤其是胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等。

十、消化道腫瘤 食管癌、肺癌等腫瘤

在中年男性中都比較常見。這也與他們平時的生活習慣密切相關。比如很多中年男性都有煙癮，而吸煙是引發肺癌的重要因素之一。再如食管癌的發生，則與吃了含黃曲霉素的霉變物，及長期吃滾燙的濃茶等有關。

那咱們再來說說「油膩中年女」，趕快看看你中了幾條？

油膩中年女的特徵

「如果一個女人具備——一張蠟黃臉，還美其名曰要做家務要帶孩子沒時間。以老公和孩子為中心，失去一切好奇心和事業心。炫包炫表炫首飾，跟油膩老男人盤串一個毛病。交際圈只有老師家長補習班，偶爾跟閨蜜下午茶，只是換了個地方聊老公孩子，大媽競技場。凡事都要插一腳，家裡的事要管，別人的事也要管……」

「雖然『油膩中年婦女』的這些特徵不具普遍性，但也在某種程度上反映出了中年女性存在的一些健康狀況。」一臉蠟黃可能是患了膽石症；失去一切好奇心可能是抑鬱了；愛管閑事或可能是更年期綜合征...等

中年女性易遭遇這六類疾病侵襲

王勝強說，隨著生活節奏的不斷加快，現代中年女性的壓力越來越大，各種病症也隨之而來，尤其容易遭遇以下疾病的侵襲：

一、抑鬱症

40~59歲的中年女性患上抑鬱症的情況非常常見。但抑鬱症不只是表現為心情不佳，睡眠習慣改變，或失眠嚴重、過早醒來，或嗜睡不醒、疲憊不堪；注意力不集中，記憶力下降；無心社交，不想見人；食慾減退；持續感到悲觀和無助，空虛感卻常伴左右；煩躁不安、敏感易怒，情緒波動大；身體出現頭痛、心悸等異樣；常有自殺想法等，都是抑鬱症的癥狀。一旦出現這些癥狀，應去專業機構進行診斷

二、更年期綜合征

女性45歲之後，體內雌激素水平下降加快，就會誘發虛汗、失眠、潮熱、情緒波動大等更年期癥狀的出現。此時女性如果遭受家庭關係不和睦、生活受挫等問題，而不正確調整心態，就會加重更年期癥狀

三、骨質疏鬆症

這也是中年女性常見骨病之一，國內外統計資料表明；更年期後婦女前臂骨折發生率是同齡男子的10倍。這是因為卵巢功能衰退，雌激素明顯減少，影響了鈣的利用和吸收，在骨組織內表現為骨質疏鬆。由於骨密度的下降，可發生肢體骨折和脊柱彎曲、變形，因此，絕經期婦女要注意預防

四、膽結石

有數據顯示，女性45歲前後發生膽結石的比例是男性的2～4倍，原因是女性雌激素會使膽固醇更多地聚集在膽汁中，增患膽結石。同時中年女性的膽囊、膽管收縮功能開始減弱，膽汁容易淤滯，導致膽固醇或膽色素等成分沉積而形成結石。此外更年期女性機體免疫力下降，易患膽系感染，形成膽石症。因此應定時早餐、均衡飲食預防膽石症

五、腫瘤

乳腺癌、宮頸癌、卵巢癌是威脅中年女性健康的三大殺手。乳腺癌是頭號殺手，高危年齡段為40至50歲；宮頸癌是僅次於乳腺癌的第二位女性惡性腫瘤，發病年齡也多在40歲以上；卵巢癌被稱為女性的「無聲殺手」，它以更年期女性為主，多見於停經后的女性。為早發現早治療，建議定期篩查。

六、頸椎腰椎病

中年女性出現頸椎腰椎病，主要是因打麻將、織毛衣等久坐久站等日常生活姿勢不正確造成的。因腰背痛可累及整個脊柱，肌肉痙攣、韌帶拉傷、坐骨神經痛、炎症、椎間盤突出等，建議經常進行腰背部肌肉鍛煉，堅持正確的生活姿勢，選擇合適的床墊，經常游泳等

其實馮唐在文章中已經給出了3點健康建議，我覺得男女通用，如下：

第一，不要成為一個胖子。人到中年，新陳代謝速率下降，和少年時代同樣的運動量、同樣的熱量攝取，體重一定增加。管住嘴、邁開腿，人到中年，更重要的還是管住嘴。還要意識到，中年的體重不止是在皮下，更多是在內臟。所以，輕度、適度鍛煉不能保證體重減少，建議考慮階段性輕斷食。

第二，不要停止學習。腹有詩書氣自華，人醜人到中年更要多學習。吹牛逼能讓我們有瞬間快感，但是不能改變我們對一些事情所知甚少的事實，不能代替多讀書和多學習。人腦是人體耗能最大的器官，多學習多動腦的另一個好處是幫助減肥。

第三，不要呆著不動。陷在沙發上看新聞，陷在酒桌上談世界大歷史和中國復興，在床上翻新浪微博和微信朋友圈，不能讓我們遠離「三高」，不能讓我們真正偉大。如果肉身已經不能負擔大劑量運動，說走就走，去散步，去旅行，也好。

小編對中年人提的一點健康建議

保持健康生活方式注重定期體檢

在正確的年齡做正確的事。人到中年，應以平和的心態理性對待年齡及身邊的人和事。要保持健康的生活方式，多了解健康教育知識，比如合理飲食，少食高油高脂高鹽食物，堅持規律運動，科學控制體重，少熬夜，避免過度勞累等等。

此外，要注重定期體檢，早期篩查疾病。比如除了血常規、肝腎功能、腹部彩超等常規檢查外，中年男性還應注重前列腺、甲狀腺、肺癌等疾病的早期篩查。中年女性還應定期進行婦科、乳腺檢查，尤其是乳腺癌、宮頸癌、甲狀腺癌及雌激素水平的篩查。

如果體檢發現問題，可儘早有針對性的進行預防治療。比如中年女性正處在更年期，激素水平又低，就可在醫生指導下補充雌激素。

看了這些，你們還忍心再給中年人貼標籤群嘲他們嗎？！我們應該關愛他們，他們是青年人的長輩，為社會做出了多少貢獻，沒有他們的昨天能有你們青年人的今天嗎？！說不定他們的今天就是你們的明天，還是積點口德吧，讓愛流動起來，主動關心身邊的每一個中年阿姨叔叔。

楊瀾在談及當下熱議的「油膩中年」話題時說：「中年油膩可能代表了一种放棄的態度，不管是在身體上還是精神上。」她建議，中年人要遠離油膩，還是應該多保持一些好奇心與上進心（或許她說的沒錯）

小編覺得每個人都有權利選擇自己喜歡的生活方式，外在的東西不應該是標準，這包括且並不限於手串、保溫杯、在家穿秋褲……我們永遠應該關注的是人的內心，小編希望每一位中年人都能永不言棄，積極向上，充滿正能量，最後祝願你們能夠健康度過這段「生命高危期」，而你們的健康讓我來為您守護，先為您推薦幾款健康體檢套餐，供您選擇，讓您通過體檢全方位掌握自己到健康，從現在開始您的健康管理，將生命風險降到最低！